給皮膚補水是常常掛在女人嘴邊的話題，只有皮膚的水分充足才能水嫩、白皙、去皺和少色斑。但是補水不僅僅只有化妝品才能做到，殊不知日常的水果、蔬菜中也富含大量的水分和鎖水成分，不僅可補水還可以調養出好肌膚。下面小編將和大家一同來了解生活中可以補水的蔬果，以及日常護膚的注意事項。
導致皮膚干燥的原因
原因一、衰老
隨著年齡的增加，女性體內的雌激素含量會降低，從而導致的皮脂分泌減少，這樣皮膚的鎖水能力也降低，出現皮膚越來越干燥的現象。
原因二、過度的破壞
過度的對皮膚進行護理，如去角質、大量使用化妝品等，破壞力的皮膚自身的保濕因子，同時導致角質層變薄，這樣使皮膚的油水失衡，出現干燥。
原因三、季節的改變
幾乎所有人在秋季都有會皮膚干燥的現象，只是干燥的程度不同。嚴重的人群會出現皮膚干燥瘙癢、裂紋等。
原因四、不良生活習慣引起
經常熬夜、疲勞、節食、偏食等習慣會降低皮膚的抵抗力，以及影響血液循環，皮膚容易失去活力而發生干燥和粗糙現象。
原因五、錯誤的清潔方式
經常用太熱的水洗澡，使用肥皂或者長期接觸有腐蝕性的清潔用品，皮膚同樣會出現干燥和瘙癢現象。
皮膚干燥不僅容易加速衰老，同時降低了皮膚對人體的保護作用，從而更容易感染疾病。那么通過哪些蔬果可以給皮膚補水呢?
可護膚補水的蔬果
1.西蘭花
西蘭花作為一種蔬菜其中的含水量并沒用冬瓜高，但是它的補水作用在于其中的維生素。西蘭花中的維生素A不僅可提高人體抵抗力和護眼，還可以促進皮膚的潤滑和彈性，提高皮膚的鎖水能力。而同時西蘭花還富含維生素C，對皮膚有美白防曬的作用。
但是大家都知道維生素遇熱之后損失嚴重，所以在烹調西蘭花時加熱的時間盡量縮短，可以焯水之后食用。另外，西蘭花中維生素A屬于脂溶性維生素，在食用時配合脂肪類食物更利于維生素的吸收。
