夏季皮膚干燥出油是常見問題，除了高溫干燥的環境導致這種現象之外，身體缺水、失水、出汗過多等也是導致皮膚干燥的常見問題。當皮膚干燥那么將會出現細紋、色斑、脫皮等現象，同時干燥的皮膚會讓女性的妝容難以服帖，造成脫妝等現象。所以，給皮膚補水是刻不容緩的行動，其實除了利用化妝水、甘油等用品之外，還可以通過生活中的蔬果給身體和皮膚補水。

　　可補水的蔬果

　　1.西瓜

　　老一輩的人又將西瓜稱為水瓜，它的含水量達到95%以上，從美容角度來看，西瓜除了含水之外還含有胡蘿卜素、核黃素、維生素C、礦物質和蛋白質等，這些物質具有一同美容護膚功效，其中含有多種氨基酸可具有提高皮膚生理活性，同時西瓜皮中白色的薄片可以潤膚、防曬和增白。每天利用西瓜皮中的白肉敷臉可以增加皮膚彈性、減少細紋和增加光澤。

　　2.黃瓜

　　黃瓜大家并不陌生，是女性美容、補水、美白、減肥必不可少的蔬果，它的含水量在96%-98%不等。根據現代的研究發現黃瓜中的黃瓜酶能夠促進人體的新陳代謝，擴張毛細血管起到改善皮膚微循環的作用，從而能夠減少皮膚氧化、干燥和色斑，起到補水、美白和抗衰老的作用。

　　同時，由于在夏季如果體內缺乏水分還會出現便秘、色斑和上火現象，通過黃瓜可以補水、防便秘，從根源起到美膚作用。

　　3.水蜜桃

　　水蜜桃的含水量在90%左右，但是古人提到吃桃子能“益容顏”，現代的研究發現桃子是一種營養價值極高的水果，含蛋白質、脂肪、纖維、礦物質和多種維生素等，在傳統的中醫看來桃子有養人這一作用。

　　現在正是桃子上市的季節，通過食用桃子能夠活血、補血、潤腸、生津等。但桃子雖好，不適宜大量食用，避免引起腹脹，而且桃子也是過敏源。

　　4.梨子

　　梨子的含水量雖然沒有達到90%，但是其卻有生津止渴、潤燥和降火的功效。梨子入肺經，而肺主皮毛，皮膚的是否有光澤、是否水潤，受到肺的影響。所以，通過食用梨子也能起到美膚、潤膚的作用。而且，在夏季容易上火皮膚生瘡，不妨多吃梨子。