女人皮膚保養的食物

　　不知道你是不是知道，我們的皮膚除了是天生的，還有就是靠每天鎖色去的食物來決定。我相信只要你每天吃對食物的話，那么你的細胞將會得到新生、你的皮膚將會達到光滑、能白的效果，自然也會變得氣色佳、皮膚好、容顏美!

　　酸奶：擊退惱人小痘痘

　　堅持每天喝酸奶，3個月就能體驗屬于自己的光澤肌膚。

　　這是因為酸奶中含有的“雙歧菌”有清腸的效果，并且“維生素B2”有潔膚的功效。維生素B2可以使皮膚、毛發、瞳孔都變得干凈漂亮又稱“美容維生素”。

　　“腸美人就是肌膚美人”是近流行的說法，腸干凈是因為在人自身的腸道內可以自動生成維生素B族的緣故。酸奶能夠對腸和肌膚同時產生效果，徹底把我們從肌膚問題中解救出來!

　　鮭魚：強效保濕和皺紋說“再見”

　　完美無缺的美膚食材“鮭魚”中富含使肌膚像寶寶一樣水嫩光滑的透明質酸、使肌膚富有彈性的骨膠原、使肌膚具有無限光澤又被稱為“美容維生素”的維生素B2等等。

　　透明質酸具有保持水分的“能力”，也就是我們所關注的“保濕能力”，非常得了不起。原本儲藏在我們肌膚里的透明質酸從30歲就開始慢慢減少。彌足珍貴的水分丟失之后，肌膚開始變得干枯，皺紋也開始悄悄地爬了上來。

　　既然會一直減少下去，我們就要補充!所以，如果堅持每天吃掉3大勺鮭魚片，肌膚的含水量就可以達到滿分，皮膚年齡也會大大減少。

　　凍豆腐：使皮膚飽滿消滅松弛的毛孔

　　凍豆腐能從肌膚深層消滅令人苦惱的毛孔問題，使其變得柔軟飽滿。

　　“毛孔”問題是眾多美眉的大苦惱。隨著年齡的增長，肌膚變得松弛進而形成淚滴狀的凹陷。主要表現為出現在臉頰上的松弛毛孔，其原因就是肌膚的老化。

　　“枯萎了就變得松弛”，也就是說，女性荷爾蒙的分泌減少，導致面部肌膚和身體的皮膚開始“枯萎”，“枯萎”了就變得松弛，然后出現毛孔擴張，如此陷入了一種惡性循環。

　　消滅“松弛毛孔”，方法只有一種。那就是，“使肌膚變得飽滿”。通過讓肌膚擁有張力的方法，使肌膚變得飽滿。

　　此時推薦“具有美膚效果的女性荷爾蒙”食品就是凍豆腐。它含有與女性荷爾蒙作用相似的大豆異黃酮，同時還富有給于肌膚張力的彈性蛋白。雙重力量使我們的肌膚恢復活力。

　　藍莓：打造令人難忘的黑眼睛

　　要想使瞳仁變得漂亮，首先要從解除眼部疲勞開始!眼部疲勞有時還會引起眼瞼部分的皮膚松弛呢。

　　能有效治療眼部疲勞的是藍莓。藍莓中富含有效治療眼部疲勞和恢復視力等保護眼部健康的“花青素”。

　　黑眼球變漂亮了之后，您一定就會想到，這回該輪到眼白了吧……那就和藍莓再配上奶油乳酪，或者酸奶一起吃吧，一定會給你一雙水靈靈的大眼睛呢。并且乳制品中含有的維生素B2也能有效去除眼部充血以及眼部混濁的現象。

　　葡萄柚：對付水腫

　　攝入過量的鹽分是造成浮腫的一大原因。而且，由于它還會引起高血壓等其它疾病，“鹽分是健康和美容的大敵”這種想法一直是占據著主流的地位。

　　但是，近這種說法稍微有了一點變化。轉變成為：并不是去減少鹽分，而是通過大量攝取某種營養元素將“鹽分驅逐出體外”。所以，現在“鉀”突然間變得備受關注。