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緊致肌膚 輕松塑造女人緊致彈性肌膚(3)

  錯誤示例:深層清潔和去角質(zhì)同時(shí)進(jìn)行

  肌膚的承受能力是有限的,進(jìn)行過深層清潔以后,表皮細(xì)胞很可能在無意間受到傷害,需要一段時(shí)間休養(yǎng)才能恢復(fù),如果此時(shí)再去角質(zhì),無疑會讓肌膚傷得更深,營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也就無從談起。

  正確方法

  深層潔膚可以經(jīng)常進(jìn)行,但不要與去角質(zhì)一起。好每周單獨(dú)進(jìn)行一次去角質(zhì),其間不要深層潔膚。

  肌膚類型示例:混合性肌膚

  可以在T區(qū)使用深層清潔洗面乳,每三天或每周去除一次角質(zhì);U區(qū)使用柔和潔面乳,每周或隔周做一次去角質(zhì)護(hù)理。

  肌膚類型示例:中性肌膚

  白天:STEP1清潔;STEP2爽膚水;STEP3眼霜;STEP4乳液;STEP5隔離霜。

  晚上:STEP1清潔;STEP2精華液;STEP3眼霜;STEP4乳霜。

  護(hù)膚注意事項(xiàng)

  1.選擇護(hù)膚品之前,清楚自己的肌膚特性,根據(jù)肌膚特性選擇適合自己的護(hù)膚品。

  2.護(hù)膚之前的清潔工作一定要做到位,不可使用過熱的水清潔面部,切忌用粗暴的涂抹方式對待你的臉部。

  3.護(hù)膚的步驟不容小覷,我們只需要記住一點(diǎn)就能輕松護(hù)膚的問題:先水、中乳、后油。

  護(hù)膚效果好的蔬果

  火龍果

  火龍果,原產(chǎn)中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護(hù)作用。

  火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素

  花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。

  同時(shí),火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

  火龍果減肥法,就是要堅(jiān)持,早晚餐正常吃,不要多也不要少。正餐外不要吃任何零食,油炸食品杜絕吃,晚餐吃一個(gè)火龍果。每天堅(jiān)持快走40分鐘??熳叩暮饬繕?biāo)準(zhǔn)是,微微有些呼吸急促但不影響說話。

  為了打造健康的減肥方法,建議可以適當(dāng)吃一些白肉(雞肉,魚肉)和蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。

  由于火龍果減肥法是一種健康減肥方法,適合大家長期堅(jiān)持,美容養(yǎng)顏,減肥健身功能全達(dá)到。

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