二、多喝水可以美白皮膚
上面講的是在食物上對皮膚的保護，在夏天喝水同樣能夠有美白皮膚的功效。
一般來說在夏天喝水的量是遠遠高于其它季節的，這是因為夏天人體水分的蒸發快于平時，另外一方面也是因為喝水對于皮膚是可以起到保護作用的，會讓更多的人選擇來喝水。
其實人體喝水多不多通過肉眼也是能夠看出來的，通常來說喝水多的人皮膚會顯得潤滑，這樣的皮膚看上去就很好看，但是喝水較少的話，那么皮膚會顯得粗糙。
另外就是喝水較多的話，是能夠加快身體的新陳代謝，對于身體的血液有很好的稀釋作用，這樣就能夠把身體中的毒素排出來，從而達到身體清道夫的作用。進而會起到保護皮膚的作用，雖說有一天喝八杯水的說法，但是，對于喝水來說還是多多益善的。
三、防曬產品、防曬服要少用
夏天對于很多人來說，在出門的時候，會涂抹很多防曬霜，或者穿戴防曬服，其實這樣的做法還是不科學的，就以防曬霜來說，現在很多的防曬霜中重金屬含量明顯超標，這樣的重金屬被涂抹到身上的話，會對皮膚造成上，要是長時間這樣的話，會把重金屬在皮膚上堆積，對于皮膚會有腐蝕作用，時間一長的話，造成毀容也是有可能的。
而穿戴防曬服的話，對于皮膚并不能起到絕對的作用，因為紫外線中的輻射是很強烈的，這樣的輻射是完全能夠穿透防曬服，進而對皮膚造成傷害。
因而，在夏天要減少防曬霜、防曬服的使用。
四、控制情緒是能夠影響皮膚的
其實不僅僅在飲食上要注意，在情緒的調節上也要多家注意，因為那一個人的情緒是能夠影響到皮膚的好壞，這是因為當一個人高興的話，就會精神振奮，身體的免疫力會大大提高，這樣的免疫力對于皮膚有一個很好的保護作用。
但是當心情不好的話，那么就會造成情緒的低落，這樣的哀傷會讓身體的抵抗力明顯降低，這樣會使得皮膚變黑，皺紋增多，出現衰老也是可能的。因而，在生活，保持一個樂觀的情緒是很重要的。
五、足夠的睡眠對于皮膚有幫助
生活中其實被人忽視的就是睡眠質量的好壞了，工作壓力的增大，讓很多上班族的睡眠時間遠遠沒有達到健康的睡眠狀態，長期這樣的話，就會導致黑眼圈的產生，時間一長的話會使得皮膚皺褶出現，皮膚會慢慢的出現一種暗黑色，這樣的暗黑色是一種潛在的病癥，因而，適當的休息和足夠多的睡眠質量是很重要的。
結語：相信大家通過上面的幾個方面對于保護皮膚，美白皮膚有了一個簡單的了解了，其實在生活中關于美白皮膚的方式還有很多，只要有一個健康的身體，那么健康的皮膚也會有的，希望上面的幾個方面對想要美白的你有所幫助。
