一般面色蒼白的人，在中醫(yī)里面大多是認(rèn)為是虛證、寒證或失血導(dǎo)致的。呼吸系統(tǒng)狀況不佳臉色會發(fā)白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會使面色發(fā)白;有貧血傾向的人，會因?yàn)檠夭蛔愣姑嫔尸F(xiàn)白兼萎黃色。

　　面色潮紅的人多為熱證。血得熱則行，脈絡(luò)充盈，血流加速則皮膚呈現(xiàn)紅色。高血壓患者就常常紅光滿面。結(jié)核病患者由于低熱，顴骨部位也時常緋紅。

　　氣血不通、脈絡(luò)阻滯的人多表現(xiàn)為面色青紫。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導(dǎo)致血液中廢物過多等，都會使面色變?yōu)榍嘧稀?/p>

　　面色發(fā)黃的人黃色鮮明的屬于濕熱。黃色晦暗的多屬于寒濕。面色萎黃的多為心脾虛弱、營血不足。

　　面色發(fā)黑的人多屬腎病或血淤證，常為重病。此外，長期使用某些藥物，如砷劑、抗癌藥等，也可引起不同程度的面色發(fā)黑。

　　好氣色重在調(diào)經(jīng)養(yǎng)血

　　比起男性，女性對臉色更為關(guān)注。由于月經(jīng)、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點(diǎn)，女性也更容易耗損血液，相對容易處于血分不足的狀態(tài)，因而也更可能影響面色。

　　因此，女性養(yǎng)生首先應(yīng)重視保養(yǎng)氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。根據(jù)女性的生理特點(diǎn)，在一個月中，可以分成四步進(jìn)行不同的調(diào)養(yǎng)。

　　第1階段：月經(jīng)期(月經(jīng)來潮的5-7天)

　　經(jīng)血以“通”為主。月經(jīng)期間，經(jīng)血排出順利與否，直接關(guān)系身體日后的恢復(fù)。女性這個時期的養(yǎng)生以“暖”為主，忌吃辛辣食物，否則會導(dǎo)致經(jīng)血量增多。避免吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別不要著涼。夏天，在月經(jīng)期要盡量穿上襪子。

　　第2階段：陰長期(月經(jīng)結(jié)束后7-10天)

　　月經(jīng)剛剛結(jié)束，陰血相對虧虛的7-10天稱為“陰長期”。此時養(yǎng)生要以滋補(bǔ)肝腎為主，促進(jìn)陰血逐漸充足，為下次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。有兩點(diǎn)必須注意，一是要避免熬夜，因?yàn)榘疽箷岛年幯?。二是不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。

　　第3階段：排卵期(兩次月經(jīng)中間的3-5天)

　　這個階段的養(yǎng)生，要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動。

　　第4階段：陽長期(排卵后至下次月經(jīng)來潮前的5-7天)

　　陽長期女性子宮內(nèi)陰血旺盛、陽氣充沛。一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃。

　　結(jié)語：以上就是今天小編為大家介紹的有關(guān)內(nèi)容，大家知道了嗎?健康好膚色并不是用那些所謂的化妝品摸出來的，而是吃出來的，上述這些飲食方法你可以試試哦，相信你會吃出一個健康的好膚色的。