你是不是還在糾結自己的膚色問題，是不是還在為自己的膚色暗沉該擔心苦惱呢?是不是試了很多的方法但是還是沒有效果呢?其實自然健康的美才是好的，那么你知道如何吃出不用美顏相機的膚色嗎?一起跟隨小編去吃出來吧!

　　現在各種各樣美白的化妝品應有盡有，其實美白皮膚擁有好臉色并不是一件很難的事情，重要的是要學會健康的飲食，這樣你吃出來的才是好氣色。你知道嗎?

　　與其花錢買各種大牌化妝品，張張自拍用美拍，不如改變不健康的生活方式，用飲食調理出天然好臉色。

　　臉色常常可以反映人的健康狀況。走在街上舉目望去，擁有好氣色的人還真是不多。生活節奏快、工作壓力大、熬夜上火、飲食不規律不是催生出痘痘，就是面色或蒼白或萎黃，再頂著大大的黑眼圈。臉色對于女性來說更重要，白里透紅的臉色即使素顏也會讓人覺得很美，蒼白、晦暗的臉色即便精心修飾，還是難掩疲態、老態。健康的美才被認為是真正的美，與其花錢買各種大牌化妝品，張張自拍用美拍，不如改變不健康的生活方式，用飲食調理出天然好臉色。

　　紅潤臉色迷人

　　究竟什么樣的臉色才屬于健康好氣色呢?這個問題相信很多人都是很關系的，到底什么樣的膚色才是健康的，什么樣的膚色才是你擁有的。在這個問題上，全世界的共識都是紅潤的臉色。中醫認為健康的面色是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內，光澤明亮潤澤。這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現。

　　英國一項膚色調查也發現，人們比較傾向于認為臉色紅潤的人更健康。研究人員利用電腦軟件調整54張白種人照片的臉部顏色，讓圖片中的人看起來更健康。結果發現，受調查者都選擇添加玫瑰色，提升透明度，讓皮膚看起來紅潤有光澤。這是因為臉色紅潤代表臉部皮膚毛細血管中血液和氧氣含量充足，說明心肺功能良好。

　　臉色是健康狀況的解讀密碼

　　好氣色大體相同，不好的臉色因為和身體狀況相關而各有不同。觀面色是中醫“望聞問切”四診法中“望”的重要內容，經驗獨到的中醫大夫望一眼面色，就能把你的健康狀況大體了解個八九不離十。

　　《黃帝內經》形容健康的面色為“白絹裹朱砂”，即看上去如白色的絲絹裹著朱砂，白里透紅。不健康的人則常常表現出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。