女人補水的方法

　　女人補水是一個相伴終生的持續過程，那么，有什么可以補水的好方法嗎?學習一下的方法，做個美美的“水美人”。

　　1、在拍上柔膚水后，馬上使用面霜或乳液對肌膚進行補水保濕。由于乳液質地較清爽，可使用與油性和混合性肌膚，而面霜的滋潤度較高，大部分都會含有點油分，十分適合干性肌膚。

　　2、面膜可以快速的改善肌膚狀態，還可以補充肌膚水分。每一星期使用三次深層補水面膜，給肌膚做補水護理。

　　3、要保證充足的睡眠，肌膚在夜間吸收營養品是有效的了，還可以修復肌膚，進而促進新陳代謝，使肌膚鎖水功能更強。

　　4、日霜和晚霜要區分開來用。白天是用日霜，可以給肌膚增加鎖水功能，可以滋潤肌膚，使肌膚一整天都保持水水嫩嫩的。夜間使用晚霜，可以補充肌膚所需營養物質，修復肌膚，還可以補充水分。

　　5、在空調房內和臥室內，準備一臺空氣加濕器，可以提高空氣中的濕度，就可以避免肌膚過度干燥。同時，在夜間，可在床頭擺放一臺小型的加濕器，根據室內濕度調節到適合的數值。

　　6、要從肌膚內部的補水做起，讓肌膚由內而外的散發健康。每天定時喝足八杯水，同時，也要多吃新鮮的水果，多喝湯。

　　食物補水

　　蘋果

　　蘋果營養豐富，是一種天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

　　黃瓜

　　黃瓜富含水分，是較好的補水食物，而且黃瓜含有的維生素E能夠起到延年益壽、抗衰老的作用。

　　芹菜

　　有相關數據表明，芹菜的含水量為95.4%，并且它是一種高纖維食物，經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，具有抗氧化作用，能幫助皮膚抗衰美白。