孕婦美白養顏食譜
雖然妊娠斑對身體沒什么影響，但愛美之心人皆有之，新媽媽產后祛斑也就成了一個重點。
專家指出妊娠斑是一種因為孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強而出現的正常生理現象。
番茄南米
食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜。
做法
1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬。
2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香。
3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。
營養分析：番茄南米是傣語，意為番茄醬。
該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多維生素E，它也是重要的抗氧化營養素，可以幫助產后媽媽祛斑美白。
南蓮飯
功效：健脾去濕、利水、美白。
食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc。
做法
1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發后，瀝干水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。
2、白米洗凈后瀝干水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。
電鍋加水后按下開關，蒸至開關跳起，接著再燜十分鐘即可食用
服法：佐膳用。
