西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學(xué)研究證明，西蘭花是好的抗衰老和抗癌食物之一。它幾乎包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。

　　而且它還有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強(qiáng)效的抗氧化劑，增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。

　　櫻桃：抵抗黑色素的形成

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　皮膚粗糙怎么護(hù)理

　　注意皮膚保暖

　　寒冬季節(jié)正是皮膚容易干燥的時(shí)節(jié)，為了能夠很好的保養(yǎng)肌膚，所以要做好周全的防護(hù)措施，預(yù)防皮膚受到刺激，這樣才能夠讓肌膚保持佳的狀態(tài)。這是非常關(guān)鍵的一步額!

　　多食脂溶性維生素含量高的食物

　　飲食方法絕對(duì)是一個(gè)很靠譜的方法，這能夠從內(nèi)到外的改善其肌膚問(wèn)題，從內(nèi)到外的散發(fā)出女人獨(dú)特的魅力，而女性為了保養(yǎng)肌膚，飲食方法下點(diǎn)功夫絕對(duì)值得推薦。而對(duì)于肌膚保養(yǎng)很好的食物有很多，而好多多攝入富含維生素高的食物，而為常見(jiàn)的食物如：新鮮的蔬菜和水果為合適。

　　口服醋蜜

　　生活當(dāng)中也有不少的方法，大家不妨嘗試一下，口服醋蜜能夠讓肌膚保持佳的狀態(tài)。直接飲用蜂蜜水很是不錯(cuò)，每次10-15ml，直接使用開(kāi)水沖服，每日二次。(胃酸過(guò)多者忌服)。這個(gè)簡(jiǎn)單的方法能夠幫助改善便秘問(wèn)題，起到很好的美容功效，讓女士們散發(fā)無(wú)盡的魅力。

　　合理使用化妝品

　　對(duì)于女性朋友而言，使用化妝品是少不了的，但是要合理的使用，因?yàn)榛瘖y品當(dāng)中含有多種的化學(xué)成分，這會(huì)對(duì)于肌膚造成很大的損傷，并且使用過(guò)后要徹底的清潔皮膚。

　　總結(jié)：皮膚粗糙會(huì)讓人看起來(lái)不夠精致，而且即使化妝也很難掩飾膚質(zhì)的問(wèn)題，所以建議大家應(yīng)該在平時(shí)好好的保養(yǎng)自己的皮膚，讓皮膚變得更加細(xì)膩、光滑。小編再跟大家強(qiáng)調(diào)一下防曬的重要性，一年四季都必須要防曬，皮膚才會(huì)好哦!