膠原蛋白的注意事項

　　膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養(yǎng)物質，占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在于人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節(jié)、頭發(fā)組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。那么膠原蛋白食用時有哪些注意事項呢?

　　1.大分子膠原蛋白進入人體后需要降解為分子量小于1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分并不多。

　　2.通常不建議孕婦服用膠原蛋白產品，因為孕婦是需要高度保護的對象，服用任何藥品、營養(yǎng)品都需要注意。但目前沒有服用膠原蛋白引起的不良反應的報道或試驗及相關科學文章表述。

　　3.從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚，保持皮膚彈性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發(fā)胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發(fā)胖。

　　4.采用先進的技術生產出來的魚皮膠原蛋白不含任何脂肪和嘌呤，相對魚鱗來講，魚皮膠原優(yōu)于魚鱗膠原：其灰分、脂肪、糖分、殘留均低于魚鱗膠原蛋白，另外魚皮膠原蛋白的含羥脯氨酸肽段的序列更全面，所以營養(yǎng)更綜合更全面，和人體的親和性好。

　　膠原蛋白的適用人群

　　膠原蛋白主要分布在哺乳動物的結締組織中，對動物和人體皮膚、血管、骨骼、筋腱、牙齒和軟骨的形成都十分重要，是這些結締組織的主要物質基礎。人體蛋白質中有三分之一是膠原蛋白，成年人體中大約有3公斤的膠原蛋白，因此，我們可以毫不夸張的說，膠原蛋白是一切動物的生命支架。那么那些人需要補充膠原蛋白呢?

　　1.空調房皮膚容易干燥，頭發(fā)易斷的人

　　皮膚不能鎖住水分，干燥、細紋出現較早、較多;急需補充膠原蛋白以增加皮膚保水能力、緊致肌膚、淡化干紋。

　　2.有黑眼圈、眼袋、暗黃的人

　　工作的繁忙愛熬夜不規(guī)律的生活會使女性身體循環(huán)不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身制造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白。

　　3.皮膚由于長期的長痘留下痘印、色素沉著的人

　　由于內分泌功能紊亂，造成膚質差、皮膚過油或過干、發(fā)暗，色素沉著等，以及皮膚保養(yǎng)不當使膚質受到損傷等不良癥狀，均可通過膠原蛋白的。

　　4.生育過后，胸部下垂的，想挺拔的女人

　　哺乳停止后，因為激素水平降低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，胸部這時就會出現下垂現象，脂肪和膠原蛋白是胸部的主要組成部分，急需補充膠原蛋白。

　　5.鈣質流失嚴重，出現骨質疏松的中老年的朋友

　　隨著年齡增大，膠原蛋白流失嚴重，再加上風吹日曬，更要從內調理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加皮膚亮澤，顯得年輕健康

　　結語：通過以上的文章，大家對膠原蛋白是不是有了更進一步的了解了呢?其實只要我們平時多多關注一些自身的身體健康，同時少吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，那么我們的身體將會變得更加美白營養(yǎng)。