很多人對于飲食都是比較敏感的，大多數女性朋友都害怕吃胖了，其實我們完全不用擔心這個問題只要我們吃東西的時候控制數量和熱量，那是完全不會胖的，接下來這幾種食物不僅吃了不會胖，反而還會讓我們越吃越漂亮。

　　1.荔枝

　　古代的楊貴妃酷愛吃荔枝，荔枝是可以補血美容的，效果都是比較棒的，所以我們在平時是可以多吃一些荔枝的，馬上就到了荔枝上市的季節。

　　荔枝看起來白白嫩嫩，似乎是沒有什么營養價值的，但是荔枝的營養價值就是藏在這些白白嫩嫩的果肉當中的，吃過荔枝的人都知道，荔枝吃起來是甜甜的，所以說荔枝當中的糖分就是非常多的。

　　荔枝是可以補血的，補血能讓我們的氣色編號，不僅能緩解氣血兩虛的情況，并且還能起到美容養顏的功效，效果是非常的神奇的。

　　2.納豆

　　很多人都不了解納豆，納豆是黃豆通過納豆菌發酵制作而成的豆制品，是有黏性的，并且氣味很丑，味道微甜，納豆不僅保存了黃豆的營養價值，而且還含有豐富的維生素，還能提高蛋白質的消化吸收率，更重要的是在發酵的過程當中，納豆還產生了很多種生理活性物質。

　　納豆當中含有豐富的營養素，經常吃納豆是可以預防便秘的，還能預防腹瀉等腸道疾病，提高骨密度，預防骨質疏松。

　　納豆當中的酵素，可以溶解血栓，晚餐吃納豆，也是有一些美容養顏的效果的。

　　3.海帶

　　海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，并且還能讓我們的皮膚變的光滑清爽，逛街美麗，吃海帶也是有減肥的作用的。

　　中醫理論上認為，海帶性味咸寒，具有軟堅、散結和消炎的作用，去脂降壓的效果也是很強的，在美容的同時，還能幫助我們預防多種疾病，清除掉我們身體里面積存的各種毒素。

　　吃海帶還能幫助我們延緩衰老，海帶當中含有豐富的鈣元素和碘元素，有助于甲狀腺素合成，這兩種食物搭配起來，不僅是可以美容的，并且還有著延緩衰老的功效。

　　想要吃海帶，我們可以把還帶做成海帶湯喝，也可以直接涼拌海帶，味道都是很不錯的，但是我們在買海帶的時候要注意了，千萬不能買到變質變味道了的海帶。

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