8.抹防曬霜
防止紫外線傷害皮膚。
9.遠離香煙
吸煙易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
10.打破常規
打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
11.補充維D
研究發現，維生素D對于緩解衰老進程具有特別重要的作用。
12.多吃水果
與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。
13.不化濃妝
素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。
14.漂白牙齒
經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
15.戴太陽鏡
不僅可保護眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。
16.常吃豆類
豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。
17.經常飲茶
茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。
18.有氧運動
既減肥，又有益血管健康。
19.力量訓練
可練就健美勻稱的肌肉。
20.全谷食物
未經過加工的全谷食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源，是高強度鍛煉后補充能量的絕佳食物。
21.吃橄欖油
攝入橄欖油等健康脂肪，防病強身皮膚好。
22.少看電視
建議每周看電視時間別超過5小時。
23.吃八分飽
減少食物熱量攝入是減緩衰老延年益壽的有效方式。
24.常吃堅果
堅果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質，因而是完美零食。
