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這些不起眼的小事會(huì)讓你更顯老(2)

  其次,長(zhǎng)時(shí)間地對(duì)著手機(jī)或電腦輻射,不僅會(huì)對(duì)眼睛,還會(huì)對(duì)皮膚造成老化的危害。

  后,長(zhǎng)時(shí)間地待在家里,身體得不到運(yùn)動(dòng),新陳代謝就會(huì)減慢,不僅顯老,而且整個(gè)人看上去沒(méi)有活力,自己也會(huì)從心理上覺(jué)得自己老了。

  任何事物都是用進(jìn)廢退,我們的身體也是一樣,一定要讓自己動(dòng)起來(lái),不管是不是在做體育鍛煉,哪怕只是做做家務(wù),也比整天坐著要強(qiáng)。

  4、減肥過(guò)度

  熱衷于減肥的可能是女性,因?yàn)槿藗儗?duì)女性的身材標(biāo)準(zhǔn)一直以來(lái)都要求頗高,而有些女性,其實(shí)并不屬于肥胖的范疇,也很積極地加入到了減肥大軍中。

  減肥的效果可能是令人滿意的,但同時(shí),也很容易付出看起來(lái)顯老的代價(jià)。這是因?yàn)槠つw缺少了脂肪的支撐,就會(huì)顯得很松,不僅容易出現(xiàn)皺紋,而且面部的光澤、彈性也都會(huì)發(fā)生改變。

  即使你意識(shí)到了這一點(diǎn),想要胖回去,但是眼部的脂肪是很難再回去了,已經(jīng)形成的皺紋也不可能再消失。

  因此,減肥的時(shí)候,不要盲目,對(duì)自己的身高和體重有一個(gè)相對(duì)清醒的認(rèn)識(shí),在減肥的過(guò)程中,也還是應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的攝入,比如核桃中含有的不飽和脂肪酸,就可以有效預(yù)防皺紋的生成;而橙子、獼猴桃等富含維生素C的食物能加速膠原蛋白的生成。

  5、長(zhǎng)期側(cè)睡

  每個(gè)人都有自己偏愛(ài)的睡姿,不過(guò),漫漫長(zhǎng)夜,大多數(shù)人還是會(huì)不斷地變換著姿勢(shì)的。原則上說(shuō),只要不是趴著睡,都是健康的。因?yàn)榕恐鴷?huì)壓迫心臟,且影響呼吸。

  不過(guò),從面部的衰老程度來(lái)說(shuō),仰臥是比較合適的,因?yàn)檫@樣睡不會(huì)對(duì)臉部的皮膚造成擠壓,并且皮膚也不會(huì)接觸到枕巾、被子等容易滋生細(xì)菌的物品,可以自由地呼吸。

  側(cè)著睡就很容易給皮膚增加感染細(xì)菌、引發(fā)炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此,趁自己在準(zhǔn)備入睡,還很清醒的時(shí)候,盡量采取仰臥的姿勢(shì)吧。

  結(jié)語(yǔ):相信沒(méi)有人會(huì)愿意自己看起來(lái)比同齡人要老,但是縱觀我們的日常生活,很多看起來(lái)不起眼的小事,正是使人加速衰老的原因。本文介紹了一些會(huì)使人變老的因素,如不防曬、過(guò)度疲勞、懶惰、減肥過(guò)度、長(zhǎng)期側(cè)睡等,大家平時(shí)一定要注意避免。

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人顯老的原因 夏天不防曬的后果 過(guò)度減肥的危害 
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