炎炎夏日，不注意防曬的話，不僅會(huì)對(duì)我們的肌膚造成傷害，對(duì)我們的健康也很不利的。如何避免火辣辣的太陽(yáng)的傷害呢?如何防曬呢?防曬的方法有很多，今天，我們就和大家一起來(lái)分享幾個(gè)防曬的小妙招。

　　這里先和大家科普一下，防曬的重要性。可能很多人一直覺得防曬只是在保護(hù)我們的肌膚，其實(shí)不然，來(lái)了解一下吧!

　　防曬的重要性

　　當(dāng)我們的皮膚接受紫外線的過度曝曬以后，就會(huì)損傷我們的表皮細(xì)胞，加速色素的合成，從而破壞皮膚的保濕功能讓皮膚變的更加干燥。

　　而且還會(huì)讓我們的真皮層當(dāng)中的彈力纖維受損，使細(xì)紋產(chǎn)生，在強(qiáng)烈的照射下，還會(huì)造成肌膚發(fā)炎和灼傷的情況，必要的時(shí)候還會(huì)變成色素性的皮膚癌等。所以說，防曬并不只是為了防止變黑，防曬還有更重要的作用。

　　不注意防曬的話，我們的肌膚就會(huì)受到太陽(yáng)的紫外線的傷害，時(shí)間一長(zhǎng)我們的肌膚就會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，比如出現(xiàn)曬斑。

　　曬斑的顏色鮮紅，皮膚也會(huì)水腫，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)水皰，在日曬以后第二天皮膚的紅斑反映就會(huì)達(dá)到高峰期，經(jīng)過一周左右紅斑才會(huì)消退，然后就會(huì)出現(xiàn)色素沉著，嚴(yán)重者還會(huì)有全身反應(yīng)性質(zhì)的皮膚灼熱和疼痛。

　　除此之外，還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、乏力、惡心和全身不適等情況，甚至還會(huì)出現(xiàn)心悸與休克。

　　防曬：每天外出前半小時(shí)涂抹

　　陽(yáng)光中的紫外線按波長(zhǎng)不同可分為UVA(長(zhǎng)波紫外線)、UVB(中波紫外線)及UVC(短波紫外線)。其中UVB會(huì)導(dǎo)致急性曬黑、曬傷，造成皮膚紅腫熱痛。

　　因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人都肌膚膚質(zhì)有所不同，所以，曬傷的反應(yīng)也會(huì)有所不同，被紫外線傷害過的肌膚會(huì)加速衰老的速度。

　　UVA可穿透玻璃，是慢性曬黑、皮膚老化的主因。中國(guó)人屬于黃皮膚人種，表皮中的黑素細(xì)胞在受到陽(yáng)光中的紫外線刺激之后會(huì)產(chǎn)生更多的黑素顆粒，從而對(duì)表皮起到有效的保護(hù)作用。但另一方面，紫外線導(dǎo)致的皮膚曬黑、老化等問題，在夏季特別困擾愛美的人士。

　　夏季每天都需要涂抹防曬產(chǎn)品，并且從戶外活動(dòng)前半小時(shí)就開始涂抹。防曬產(chǎn)品的有效防護(hù)時(shí)間大約為2小時(shí)，加上汗水和摩擦?xí)狗罆癞a(chǎn)品功效減弱，所以每隔2小時(shí)需進(jìn)行補(bǔ)涂。

　　日常使用的防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)(SPF)通常在15~30。SPF過高的產(chǎn)品會(huì)對(duì)皮膚造成較重負(fù)擔(dān)，敏感性皮膚的人要慎重選擇。

　　對(duì)于原本有雀斑、黃褐斑、老年斑的人來(lái)說，防曬工作就更為重要，以防止新斑生成。早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)之間紫外線強(qiáng)，盡量避免直接曝曬于室外陽(yáng)光下。

　　盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖襯衫及長(zhǎng)褲，以保護(hù)皮膚，這些物理防曬方法的安全性和有效性遠(yuǎn)高于化學(xué)防曬。

　　如果肌膚在陽(yáng)光下暴露時(shí)間久，曬后護(hù)理更需要重視。日曬后千萬(wàn)不能馬上用冰水敷臉，要等到體表溫度下降至正常時(shí)進(jìn)行清潔，并用低于體溫的涼水洗臉，然后用補(bǔ)水面膜進(jìn)行冷敷。