【美白的方法和技巧1】多吃富含維生素C的食物

　　維生素C能抑止色素母細胞沉積，不僅可以有效預防黑斑和雀斑，還能將多余的色素排出體外，徹底改善暗啞的膚色，令肌膚重新變得白皙明亮。新鮮的大棗，柑桔類，橙子，紅果，草莓，獼猴桃，酸棗，沙棘;辣椒，番茄，菠菜，菜花，莧菜，這些瓜果蔬菜都富含豐富的維生素，姑娘們不要猶豫，趕快吃起來。

　　【美白的方法和技巧2】多喝水，每天八杯水

　　每天八杯水，堅持不懈，不要間斷，這樣可以幫助你排除體內的毒素、輕盈體態、也有美容養顏的效果，皮膚水嫩嫩，首先從喝水開始。

　　【美白的方法和技巧3】切記勿暴曬，做好防曬工作

　　建議姑娘們不要出去暴曬，如果要出門，也得把準備工作做好了才出去，一支防曬霜和一把小花傘是必不可少的 ，建議姑娘們使用全身涂抹的防曬霜，凡是見光的地方都涂抹一些，以免出現膚色不均等尷尬現象，而且對全身肌膚也是一種呵護哦。

　　【美白的方法和技巧4】喝花茶

　　花茶味道清香恬淡，這里就舉一個玫瑰花茶的例子，眾所周知， 玫瑰清火潤喉，具有消斑，除皺，養顏之功效，是花中之王，炎炎夏日，姑娘們少喝外面賣的那些含碳含色素的飲料，不妨試試花果茶，什么玫瑰茶啊、菊花茶啊、枸杞紅棗茶啊等等，這些茶都有清腸養顏的效果，枸杞紅棗還有補血氣的功效，女性必備。

　　【美白的方法和技巧5】敷美白補水面膜

　　敷美白面膜主要是針對臉部美白，這是臉部美白有效的一種方法。在這里，小虎推薦您使用嫩寶櫻花嫩白光采隱形面膜。另外大家也可以嘗試黃瓜敷面，是很大眾的一種美容方法了，不過屢試不爽，效果不錯。

　　【美白的方法和技巧6】浴鹽去身體角質

　　用浴鹽去身體角質，只有將老化角質去除，身體才會滑溜溜的，細胞吸收能力也會更好，這是全身美白的第一步。

　　【美白的方法和技巧7】身體乳鎖水美白

　　全身美白自然少不了身體乳，姑娘們用浴鹽洗完澡后，記得全身涂抹上身體乳，皮膚白的可以買一些補水的身體乳，皮膚黑的建議買一些強效美白的身體乳，有過敏癥狀的，可以買一些溫和不刺激的身體乳。

　　【美白的方法和技巧8】牛奶浴

　　家里有浴缸的，可以時常來個牛奶浴，把浴缸清理干凈，牛奶倒入大約1000ml，放入清水，然后美美的來個牛奶浴，時間大概十五到二十分鐘，對全身美白是很有效的一種方法，小資情調的，咱們還可以喝杯紅酒 ，紅酒也是美白養顏的。

　　結語：不管是什么年齡段的女人都希望自己能夠永遠年輕漂亮，但是中年女人們沒有太多的時間關注自己的肌膚健康，所以大家平時可以多多了解這些美白的常識，生活中多動動手就可以輕松擁有白嫩肌膚了哦!希望大家都能養成美白肌膚的好習慣!