6. 多吃防曬食物

　　具有防曬作用的食物主要有以下幾種，應常食用。

　　(1)番茄

　　好的防曬食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%，建議好熟吃，因為效果比生吃更好。

　　(2)檸檬

　　檸檬含有豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤。另外，檸檬還能降低皮膚癌發病率，與檸檬有相似作用的還有橙、甜椒、獼猴桃和草莓。

　　(3)西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合補充水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

　　辣媽防曬小妙招

　　1.多喝水和檸檬水

　　多喝水對皮膚是百分百有好處的，女生在早晨起床的時候喝上一杯溫開水，就能很好的促進腸胃的蠕動，還可以用溫開水浸泡新鮮的檸檬片，其中含大量的維生素C,能幫助肌膚抗氧化，具有美白的功效哦!

　　2.曬后不能用熱水洗臉

　　如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，使肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。反之，會讓毛孔擴張、出現片片潮紅甚至長出曬斑。

　　3.番茄新功能，多吃可防曬

　　你知道嗎?多吃些番茄可起到防曬作用。如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。主要是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。同樣也可多吃些：獼猴桃、草莓、橘子、卷心菜等。

　　4.隨身不離遮陽傘

　　出門一定要帶遮陽傘，可有效阻止陽光和紫外線，起到一定的防曬效果。

　　5.噴霧讓你更水嫩

　　在包包里每天帶個小噴霧，裝上自己喜歡的植物純露。無論是曬后還是在空調房里都可以經常對著臉做噴霧的。噴到眼睛也沒關系哦!不會有不適的感覺

　　6.黃瓜面膜

　　黃瓜是好的一種面膜，補水，美白，防曬一步到位。將新鮮的黃瓜切成片貼在臉上，敷二十分鐘，每天堅持使用。因黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝。促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用。黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線也起到很大的效果。同時，黃瓜中含有大量的維生素C，也有美白的功能哦!

　　結語：白皙嫩滑的肌膚是女人們做夢都想擁有的，尤其是夏季馬上就來了，防曬就顯得非常重要。防曬工作做不好，會給肌膚造成傷害，所以大家平時一定要多多了解一些常識哦!希望上述介紹的這些能夠幫助大家哦，記得分享給好朋友們哦!