櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦。
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
菠蘿
菠蘿中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑，長期堅(jiān)持用菠蘿汁擦臉可以白嫩肌膚，使肌膚顯得潤澤、通透、另外菠蘿還可以有效地祛除臉上的角質(zhì)層，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚保持在健康的狀態(tài)。
草莓
草莓中含有多種維他命、果酸、礦物質(zhì)，可以有效地起到美白、滋潤的功效，并且增強(qiáng)肌膚彈性，使肌膚保持活力。常吃草莓的朋友會(huì)覺得皮膚很清新光滑，膚色自然白嫩。
香蕉
香蕉潤腸解燥大家都知道，可以幫助身體腸胃更好排出毒素。同時(shí)香蕉中還含有豐富的VC，對(duì)淡化黃褐斑、消除黑色素非常有效，堪稱祛斑有效的水果之一。
吃什么食物可以祛斑
一旦長了斑點(diǎn)，要想消滅它們不是一件簡單的事情。除了使用一些可以祛斑的護(hù)膚產(chǎn)品之外，在日常生活中的一些食物也有祛斑的功效，哪些食物能祛斑呢?
1.干柿
配料：干柿子適量。
吃法：天天食之，久食有效。
功效：潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
