每個女人都想要白皙干凈的臉蛋，但是色斑暗沉總會出現在臉上!美白祛斑該怎么做呢，生活中大家都知道哪些祛斑小妙招呢?其實祛斑很簡單，關鍵要把生活習慣和健康的飲食結合起來!市場上賣的那些祛斑面膜大多含有熒光劑，對肌膚是有害的哦!

　　黃褐斑是美容美白的大敵，很多妹子皮膚白白嫩嫩的，可是卻毀在黃褐斑上，臉上出現斑斑點點，不僅影響容顏。其實這些斑點更是自身身體疾病在面部的反映，只有調理好自身的健康狀況，才能很好地解決面部斑點問題。中醫一般采用內服外敷的內外結合的治療方法，不含激素，安全無副作用，而且療效顯著，不反彈。

　　斑癥指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發生于青少年的面、頸等暴露部位，尤好發于膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。黃褐斑好發于中青年，女性尤多，是發生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內分泌、營養、日曬等有關。

　　內服一些中草藥，調理身體的五臟六腑，使氣血充足，還可以經常用山藥、茯苓、白術、甘草熬水喝，還可以多吃蓮子龍眼湯、蘋果雞蛋羹、百合豬蹄等補氣血的湯水。

　　外敷可用珍珠粉做面膜。珍珠有美白排毒、淡化雀斑、黃褐斑的作用少許優質珍珠粉，加上適量蜂蜜牛奶，攪拌好后涂在臉上，十五分鐘后洗掉就可以了。

　　還可以加上艾灸、針灸、按摩等外用手段，刺激關元、三陰交、氣海、足三里、血海、風池、合谷等穴位，使得氣血通暢，這樣對于祛斑有很好的療效。

　　中醫認為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當以補益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。

　　中醫藥膳食療方

　　1、胡桃芝麻飲

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　2、黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月?？上倩?，潤膚滋肌。

　　3、白鴨消斑湯

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a益肝腎，養陰消斑。