1.盡量不要喝碳酸飲料
除了平時人們熟悉的易致胖等，碳酸飲料中的酸還容易侵蝕牙齒琺瑯質，喝多后對牙齒的傷害很大，還容易染上顏色。
2.盡量不要吸煙
吸煙除了對身體有害外，其中含有的尼古丁等成分也會染黃牙齒，久而久之牙黃漬會變得很多。
3.不要碰某些藥物
這類藥物對牙齒和身體健康的損害都非常大，會抑制血液流到牙齦，造成牙齦大面積損壞。
4.深色果汁會讓牙齒發黃變黑
深色的果汁會讓牙齒染上顏色，所以要盡量少喝，或者女孩子喝的時候可以用吸管。
5.盡量少喝黑咖啡
經常喝咖啡不僅有可能引起色素沉淀造成色斑，還會讓牙齒變黃。雖然屬于外源性著色，但也很難清洗干凈，所以在日常中盡量減少黑咖啡的攝入量。
6.盡量不要吃太多番茄醬或者香醋
其實這一點對很多人來說都很難做到，我身邊就有很多姑娘特別喜歡吃各種醬或者喜歡醋味很重的食物。不過這類食物也容易讓牙齒染上色，所以如果想要一口潔白的牙齒，還是盡量少吃這些調味劑吧~
7.盡量少喝紅酒
估計這點對很多人來說也很難，但紅酒也會造成牙漬沉淀，侵蝕琺瑯質。所以在喝完葡萄酒之類的飲品后，盡量馬上用漱口水清洗口腔，以防牙齒染色。
8.盡量少喝紅茶
同樣的，紅茶也容易讓牙齒著色，可以考慮喝綠茶或者涼茶來代替。但如果真的很愛紅茶，好還是控制一下量，或者喝完茶水之后清潔口腔。
讓牙齒變黃的食物有哪些?
番茄醬
西紅柿酸味很高，會侵蝕我們的牙釉質，所以吃番茄醬，好適量。在吃番茄醬之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齒上形成一個保護層。
冰淇淋
冰淇淋雖然美味，但是其中含有諸多的色素，低溫和冰淇淋中的糖都會使牙齒容易變色。
醬油
醬油中的色素會污染牙齒，在吃完醬油或者含有醬油食物的過程中，好吃完立即漱口。
結語：牙齒美白也是要堅持的，生活當中很多的食物是可以幫助我們美白牙齒的，而有些食物大家盡量要少吃，多吃了會使牙齒變黃的，那么對于吃哪些食物能夠讓牙齒變白大家看了小編的介紹都有所了解了吧!
