幾類食物養(yǎng)出如玉美肌

　　女人需要的不僅僅從內(nèi)而外的美麗，更需要全身上下的美麗，那么怎樣才能全身美白呢?看看小編今天為你介紹的美白食物吧!

　　牛奶

　　將棉花在冷牛奶中浸濕，再敷在額、頰部上，待牛奶干后再擦拭，如此反復(fù)2-3次，后用清水洗凈。身體其他部位也可以用同樣的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于曬傷、有斑點的皮膚，若用牛奶作敷霜，會更有效。

　　番茄

　　富含豐富的維他命C，能夠達到美白的效果。茄紅素顧名思義就是一種紅色的天然植物色素，而且番茄中的茄紅素含量高。

　　國內(nèi)外學者及生化科技專家們已經(jīng)證實茄紅素是一種強力的抗氧化劑，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害，更神奇的是可在人體及肌膚面也可以防止老化。

　　堅果

　　堅果是植物的精華部分，營養(yǎng)豐富，富含了蛋白質(zhì)油脂和礦物質(zhì)維生素等，能夠增強人的抵抗力，重要的是美白的有效方法。

　　而其中效果佳的就是杏仁，被水解后所生成的HCN能夠抑制體內(nèi)的活性酪氨酸酶，消除色素沉著、雀斑、黑斑等，從而達到美容的效果。

　　玉米

　　玉米有長壽、美容的作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)能增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生的作用。

　　玉米含有七種抗衰劑：礦物質(zhì)鈣、鎂、硒，維生素A、E，谷胱甘肽和不飽和脂肪酸，其中的谷胱甘肽與硒有很強的抗氧化作用，同時也能有效的起到美白的效果。

　　豆腐

　　我們經(jīng)常會用“豆腐”般的水嫩肌膚來形容白皙的女生，然而豆腐卻真正擁有著強大的美白功效。而且外用效果佳，堅持做豆腐面膜很容易看到效果。

　　豆腐面膜是我們常接觸到的豆腐美白法，每周一到兩次，不出兩個月，您的肌膚定會像豆腐一樣白嫩細滑，吹彈可破的。此方法如果再做之前將豆腐片先放到冰箱冷藏一段時間，效果會更好。

　　魚類

　　魚類是極佳的美容食品。魚肉中含有豐富的jydb和黏蛋白。jydb是一種大分子蛋白，在分子結(jié)構(gòu)上有一定的空間，從而能充分維持生命的“結(jié)合水”，保持皮膚具有光潔、無皺褶和富有彈性。