快速全身美白一周飲食

　　擁有白皙細膩的肌膚是所有女性的夢想!面對世面上許多的美白護膚產品，我們也都已經挑花眼，所以倒不如回到原始的由內而外的養顏，既能減肥又能美白的一周美白餐單，你也來看看吧!

　　方法/步驟

　　第一天：餐前來一碗“海帶豬腳湯”

　　重點：增加肌膚的彈性

　　豬腳含有豐富膠質，三餐持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　第二天：餐后來一道“彌猴桃色拉”

　　重點：幫助肌膚排毒

　　水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，餐后來一道“彌猴桃色拉”可以排除毒素，讓肌膚更明亮。

　　第三天：早餐豆漿正餐豆制品

　　重點：增加肌膚的細滑度

　　豆漿和豆制品中富含維生素C和E，每天飲用豆漿或食用適量豆制品能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。

　　第四天：“紅豆湯”代替飲水

　　重點：補血行氣排水腫

　　紅豆自古便是養生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣。如果用紅豆湯代替飲水，能讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉!

　　第五天：午餐紅糖糕，睡前紅糖水

　　重點：加速代謝和美白

　　紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，若午餐一塊紅糖糕，睡前一杯紅糖水則可以加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

　　第六天：工作間歇暢飲蜂蜜紅棗茶

　　重點：活血養顏

　　蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，若能于工作間歇暢飲幾杯蜂蜜紅棗茶，能加強血液循環，還能改善手腳冰冷的狀況。

　　第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥

　　重點：滋潤肌膚突出美白效果

　　牛奶滋潤肌膚，薏仁幫助排水腫，薏仁加牛奶排水又潤顏。三餐各食一小碗，可以讓肌膚的美白效果更突出。

　　結語：以上就是小編為大家總結的關于夏季全是美白的方法，讓MM們不是只有臉部白，而是全身都可以美白，這樣才能真正的秀出自己哦!希望小編的方法可以幫助到現在受到美白困擾的各位。