生理期前的痘痘冒出的原因主要是身體皮膚油脂分泌過(guò)盛造成的。而影響皮脂分泌的正是荷爾蒙。生理期前分泌旺盛的黃體素，會(huì)讓油脂的分泌變得活潑。肌膚會(huì)分泌必要以上的油脂，使得毛孔容易堵塞而生成痘痘。現(xiàn)在知道了這些頑固痘痘冒出的生理因素就要選擇比較有針對(duì)性的抵抗痘痘的方法：

　　1、潔面

　　例假前的潔面要比平時(shí)更加的認(rèn)真仔細(xì)。但是若每次都強(qiáng)力的去除過(guò)多的肌膚油脂對(duì)肌膚反而不好，所以一天洗臉兩次就已經(jīng)足夠。很多女性會(huì)選擇痘痘肌膚專用的潔面皂。另外，痘痘肌專用的洗面皂洗凈力強(qiáng)，會(huì)使肌膚變得干燥，推薦各位用固態(tài)的洗面皂。

　　2、飲食的清淡

　　由于例假前期的油脂分泌過(guò)于旺盛，這個(gè)時(shí)期的飲食攝入要注意以清淡為主。但同時(shí)不

　　要忘記了要加強(qiáng)肝臟或納豆、蛋之類含有維他命B食物的攝取。也推薦聰明使用維他命B2、B6等保健食品。

　　3、保證充足的睡眠

　　例假前的女性睡眠質(zhì)量相對(duì)平時(shí)會(huì)有所下降，這是因?yàn)樯砥谇皶?huì)受到黃體素的影響

　　體溫進(jìn)入高溫期，這個(gè)時(shí)候肌膚本來(lái)就出現(xiàn)了痘痘的問(wèn)題，若沒(méi)有高質(zhì)量睡眠更是萬(wàn)萬(wàn)不可的。可以在睡前喝杯熱牛奶、或簡(jiǎn)單的做些伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)助眠。

　　女性的肌膚在夏季更是痘痘高發(fā)期，這個(gè)時(shí)候的月經(jīng)前期就更應(yīng)該注意飲食的清淡和潔面的認(rèn)真度。

　　十八、臉上不同位置長(zhǎng)痘可能是疾病問(wèn)題

　　近臉頰出現(xiàn)很多痘痘，一碰就痛，這到底是怎么回事呢?臉上部位長(zhǎng)痘意味著身體的某個(gè)機(jī)能出現(xiàn)了問(wèn)題，因?yàn)楝F(xiàn)代人的壓力普遍較大，而且又不注重調(diào)理，加之睡眠不足熬夜導(dǎo)致，所以往往會(huì)出現(xiàn)痘痘滿臉的問(wèn)題。

　　痘痘長(zhǎng)出來(lái)警惕身體疾病

　　1、額頭長(zhǎng)痘，注意肝臟

　　額頭長(zhǎng)大顆的痘痘表示肝臟已經(jīng)積累了過(guò)多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長(zhǎng)時(shí)間熬夜都會(huì)讓肝臟不能在正常時(shí)間(夜里10點(diǎn)～12點(diǎn))工作。按時(shí)睡覺(jué)可有效幫助肝臟進(jìn)行排毒。

　　2、鼻翼長(zhǎng)痘，表明胃燥熱

　　鼻部油脂分泌較多，但也是胃火過(guò)大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象，表明血液循環(huán)也不是很好。另外，經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長(zhǎng)鼻痘。少吃肉，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品，食物和水都要用溫?zé)岬摹?/p>