治療學(xué)生近視眼的偏方

　　學(xué)生如何預(yù)防近視眼?近年來近視眼的發(fā)病率逐步上升，學(xué)齡前已達(dá)3%-5%，小學(xué)生為10%，中學(xué)生約20%，大學(xué)生30%-40%，因此要從小開始預(yù)防近視眼。雖然近視眼與遺傳有一定的關(guān)系，但多數(shù)近視眼的發(fā)生與從小不注意用眼衛(wèi)生有關(guān)。因此，從小就要抓好以下幾方面。

　　1、注意讀寫姿勢(shì)。看書、寫字的時(shí)候，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢(shì)要端正，頭要放正，背要挺直。

　　2、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時(shí)后要休息5-10分鐘，兩眼向遠(yuǎn)處眺望(好看遠(yuǎn)處綠色的樹木)，使眼肌得到休息。可以預(yù)防近視。

　　3、注意看書、寫字的光線。看書、寫字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也有能太弱，更不能在陽光下。寫字時(shí)光線好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。 不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書。

　　4、不要在車上看書。因?yàn)檐囎宇嶔ぃ劬Σ蝗菀渍{(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書。看電視的時(shí)間不能太長(zhǎng)，玩游戲 機(jī)也要有時(shí)間的限制。

　　5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。

　　6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。

　　7、不要偏食挑食，不要過多吃糖。必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。

　　8、建議注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動(dòng)性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

　　9、定期視力檢查。好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡。 另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時(shí)戴上，玩時(shí)脫下，這樣反而會(huì)使近視加深!

　　選擇良好的用眼環(huán)境

　　1、讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射進(jìn)來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫。

　　2、盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

　　3、選擇適宜的課桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

　　4、看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上的距離。

　　5、電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。