脫發的時候，首先要調整好自己的心態，因為不良的情緒會加重脫發的現象。日常保持良好的心情，注意休息，不要熬夜，不要過度的操勞。當感到精神壓力過大的時候，及時的釋放壓力，能夠緩解脫發的現象。
日常洗發的次數不宜過多，也不宜長時間的不洗發，都會引起脫發的現象，因此一個星期洗兩到三次的頭即可。如果是女性，扎頭發的時候，注意扎的不宜過緊，避免頭皮遭到牽拉，引起脫發。
當脫發的時候，飲食方面也要做好調整，不宜吃一些油膩、辛辣、刺激的食物。可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，還可以多吃一些生發的食物，比如黑芝麻、何首烏、黑豆、雞蛋、杏仁、大豆、牛肉等食物，都可以預防和阻止脫發。
有很多女性喜歡染發、燙發，這些對頭發的損傷是非常大的，因此，脫發的期間是堅決不宜燙發、染發的。而且日常燙發染發的次數不宜太過頻繁，每次間隔的時間應該大于六個月，這樣對頭發的損傷才能減少很多。
平時還可以多參加一些體育鍛煉，促進身體的血液循環，提高身體的體質，也可以對脫發有一定的治療作用。平時沒事的時候，還可以多用木梳梳頭，可以促進頭皮的血液循環，阻止脫發的現象。
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