3、好的心態(非常重要)
平時生活中要保持樂觀的心態，不要胡思亂想。長時間不良的心態會影響身體健康，如果在發現自己掉頭發的時候開始胡思亂想，極有可能會讓頭發掉得更加厲害哦。
4、正確使用梳子
塑料梳子比起其他材質的梳子更加的防摔、耐用。但是我們要知道塑料梳子梳頭會產生靜電，有些脫發就是有著引起的。建議大家用天然材質做成的梳子梳頭(如木梳、牛角梳等)每天梳100下，促進頭皮血液循環，會減少掉發。
5、正確使用洗發水，正確洗發
我們要知道不是越貴的洗發水越好，我們選的時候要選擇適合自己的洗發水。油性頭發，不要用帶油的洗發水，一般情況下有顏色的洗發水都多多少少帶油。
我們洗頭發的時間不要過于粗暴，注意洗發水不要直接接觸到頭皮。
6、少玩電腦手機，減少輻射
事情證明接觸多了電腦、手機確實會引起掉發。所以要少玩電腦、手機。或者做好防輻射保護。
一、獼猴桃
在水果當中獼猴桃可以說是有營養的水果，獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭發的水分，防止頭發干燥，全面改善頭發的營養狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼護發，去除頭屑的作用。
三、楊桃
楊桃的營養價值很高，楊桃里有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能過在一定程度上幫助頭發保濕以及增強頭發彈性，讓頭發保持足夠的營養。
四、蘋果
蘋果是常見的水果之一，蘋果的營養十分豐富，可以保健肌膚和頭發，蘋果里面的蘋果酸能夠防止皮膚和頭發的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。經常吃一些蘋果可以有效的防止脫發的發生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。
結語：剛剛已經為大家介紹了掉頭發的原因，掉頭發怎么辦和掉頭發吃什么。相信大家現在也應該知道怎么護理自己的頭發，出現少量的掉發是比較正常的，但是如果出現的過多，一定要及時治療。
