說到脫發肯定會有很多朋友覺得十分苦惱，不知道怎么解決，事實上預防脫發的方法有很多，今天就讓我們一起來看一看脫發怎么辦、脫發吃什么好，希望能夠幫助大家，都有一頭烏黑秀麗的頭發。

　　脫發怎么辦

　　如果你存在脫發的情況，不妨試一試下面這些方法，相信能夠起到很好的作用。

　　1.不要用尼龍做的梳子和頭刷

　　因為尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激(好選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環)。

　　2.不要洗發太勤

　　洗頭的間隔好是2-5天，洗發的同時需邊揉邊按摩頭皮，這樣既能保持頭皮清潔，又能幫助頭皮活血。

　　3.不要用脫脂性強或堿性的洗發劑

　　脫脂或者強堿性的洗發劑也是導致脫發的元兇之一，這是為什么呢?

　　這類洗發劑的脫脂性和脫水性太強，易使頭發干燥、頭皮壞死(應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用)。好不要一直使用同種洗發劑。

　　4.戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常生長。所以戒煙很重要哦!

　　5.節制飲酒

　　喝酒同樣會讓人脫發，所以我們一定要節制，那么喝酒為何會導致脫發呢?

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發，應盡量少喝;即使是啤酒、葡萄酒也應適量。正確的做法是，每周至少讓肝臟“休息”兩日，即停止飲酒2日。

　　6.消除精神壓抑感

　　有研究顯示，精神壓抑的程度越深，脫發的速度也在一定程度上加快。因此，應及時消除精神壓抑感，比如可通過經常深呼吸、散步、做松馳體操等方式來消除精神壓抑和疲勞。

　　7.燙發、吹風要慎重

　　吹風機吹出的熱溫度可達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免經常使用吹風機吹風;燙發次數也不宜過多，因為燙發液會使發根受損而大傷頭發元氣。

　　8.多食蔬菜防止便秘

　　蔬菜攝入量過少易引起便秘，從而“弄臟血液”，影響頭發質量。因此，應該多食蔬菜。

　　9.適量吹空調

　　空調的暖濕風、干燥風和冷風都可成為脫發和白發的誘因，所以，吹空調要適量。

　　10.注意帽子、頭盔的通風

　　頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫，其內的毛孔、肌肉易松馳，從而引起脫發。所以在戴帽子、頭盔時，可創造一些通風的條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。