秋季來了，很多人都有脫發(fā)的煩惱，脫發(fā)嚴重對我們的形象有很大的影響，那么脫發(fā)怎么辦呢?保護頭發(fā)的方法有哪些呢?吃什么可以保護頭發(fā)呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟我一起來看看吧!
掉發(fā)脫發(fā)嚴重怎么辦
1、有病治病
很多疾病是會讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。
另外還要注意的是平時要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，注意鍛煉，這樣身體健康了，疾病自然就少了。
2、少折騰頭發(fā)
頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學品會導致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時用吹風機低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險。
3、改變生活方式
如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
勤洗頭
平時記住要勤洗頭發(fā)，洗頭發(fā)的時候要注意溫度，這樣才能更好的保護我們的頭發(fā)。
勤換洗發(fā)水
一直盯著一個牌子的洗發(fā)水用，時間長了，再好的洗發(fā)水也沒有效果了，因此建議大家經(jīng)常換用洗發(fā)水。
多梳頭
平時多梳頭也是有利于頭發(fā)健康的，可以讓我們的頭發(fā)顏色更加靚麗，頭發(fā)更加健康。
飲食均衡
平時多吃綠葉蔬菜、多吃水果，保持腸道通暢，還要適當攝入蛋白質(zhì)，少吃高脂肪的食品。
多按摩
