產后掉發怎么辦

　　產后很多媽媽都會狂掉發，非常惱人，雖然說產后掉發一般屬于正常的生理變化現象，但是，頭發的掉落仍舊給新媽媽們帶來了不少困擾，既影響美觀又增加心理負擔。產后掉發咋辦?其實頭發的養護在產后更需要引起重視，介紹7招幫助改善產后掉發。

　　正常頭發的成長周期

　　頭發不會無止盡一直長下去，在自然狀態下都會經歷三個時期，分別是生長期、退化期、休止期，周而復始的不斷生長和掉落，直到毛囊的生命結束為止。

　　女性產后掉發多發生于產后1到4個月間，發生原因與產后性荷爾蒙驟降，及生產出血和壓力有關。產后掉發屬于休止期掉發，是一種正常的生理性脫發。每個媽媽掉發速度不同，產后掉發是整個頭部的頭發均勻掉落，不會像俗稱“鬼剃頭”的圓形禿一樣，圓圓的禿掉一塊，頂多前額的地方掉落較多，過6至12個月后會陸陸續續長回來，再次進入生長期，長出新的頭發，不需特別治療。除非產后掉發合并其他病癥或是過度掉發超過1年以上，就建議到皮膚科接受檢查。

　　1、保持心情愉悅輕松

　　由于產后頭發屬于正常休止期掉發，所以大部分無法阻止掉發，但是若清楚知道產后掉發是一種再正常不過的現象，就不必過于擔憂，因為這個階段肯定會過去，若是擔憂不已，反而會因為憂心過度掉更多，不妨保持良好情緒和樂觀心情來輕松看待。

　　2、飲食均衡補充

　　產后均衡攝取五谷根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物;另外，頭發重要營養來源就是蛋白質及維他命H生物素，所以，若加強補充富含蛋白質的食物或維他命H，也能幫助頭發長長。飲食上避免重咸、重辣、重油、重甜的飲食習慣，控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食，因為這將會造成頭皮更重的負擔。

　　3、正常生活作息

　　寶寶出生后，媽媽們為了照顧寶寶，適應全新的生活形態，還得應付突如其來的大小狀況，很難維持正常的生活作息，在勞心費神又傷身的情況下，掉發情況可能更嚴重，因此建議媽媽們應該盡量多利用時間休息，生長激素的分泌是脈沖式的，晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌的高峰期，此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素，充足的睡眠才能夠增進新陳代謝，使頭皮血液供應順暢，毛囊獲得足夠養分。

　　4、正確梳理頭發

　　原本產后頭發就處于“休止期”，經由綁頭發時的拉扯或綁馬尾拉得很緊時，反而會掉得更快，建議每天換不同發型，不要用力去拉扯頭發;梳理頭發時則先處理遠端發梢，后再慢慢梳理近端的頭發，而梳理頭發時挑選齒距寬的木梳或除靜電發梳，可減緩靜電產生后拉扯頭發的情況。先從發尾處梳起，另一手握住頭發中段固定上端，如此才不易將頭發扯下。

　　5、避免同時染燙頭發

　　不建議染燙同時做或是燙玉米須，因為燙玉米須會使頭發看起來變得蓬松，發量看起來比較多，但會傷害發質，且燙發及染發的化學藥劑若頻繁使用，會使頭發糾纏打結，也很容易就會脆弱斷裂;平時則盡量避免使用高溫的電棒卷等造型器材，以免發根毛囊萎縮受損。

　　6、勿誤信偏方秘方

　　不要為了治療產后掉發而聽信偏方，將生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往頭上猛擦，誤以為會促進頭發生長，卻反而可能造成頭皮過敏潰爛。蔡逸姍醫師更強調，網絡上來路不明的偏方藥品千萬不要嘗試，在購買前建議消費者停看聽，先確認是否有經過衛生署許可及實驗證實。