說到這里三七粉能否長期吃，答案已經非常明確了，但長期吃不等于天天吃，也不等于過量吃。雖沒有研究證實三七粉具有毒副作用，天天過量服用三七粉卻會引起上火，而上火會對肝形成損傷。一般建議想要通過吃三七粉來養生或達到調理一些問題的目的，攝入的三七粉總量每天不要超過10克，而尋常人想要在食材中加入三七粉，使得食材更美味，更具營養價值，每天的量不要高于三克。三七粉養生時也可以間斷性地服用，比如服用兩三天停兩三天，這樣就能避免吃三七帶來的一些問題。
三七基本適合大部分人調理養生，只有少部分人不適合用三七粉來調理身體，比如說孕婦正是因為三七有活血化瘀的效果，孕婦使用三七粉調理身體，反而會增加身體的出血量，可能流產。同時，正感冒發燒的人，也不適合吃三七。
女性想通過三七粉滋補氣血，還要知道自己的體質特點，三七有“熟知補血，生吃活血”的說法，如果經常被痛經困擾，經血量偏暗，說明身體內可能存在血瘀的問題，在吃三七粉時最好的方法就是生吃以活血。如果熟吃，效果就會恰恰相反。另外，在經期不管生吃熟吃，皆不可。
特別要提醒一些心臟不好的人，盡量不要用三七來調理身體，因為三七粉能否食用需要根據身體情況來判斷的，如果并不清楚自己身體對三七的耐受性，或者不知道心臟受損的程度，使用了三七粉，結果也很難預料。
結語：三七粉是一種天然食材，有著養生保健之效，大部分人通過使用三七粉會收獲到好處。在身體健康的情況下，與其選擇保健品，不如選擇三七粉。
