事實(shí)上，除了根據(jù)舌頭的變化，可以判斷出濕氣重之外，在生活中，通過(guò)早起后感覺(jué)，也能有所察覺(jué)，正常情況下，早上起床后，應(yīng)該給人特別振奮的感覺(jué)，但這種感覺(jué)沒(méi)有出現(xiàn)，反而有疲倦感，懶得動(dòng)彈就需要注意了。此外，根據(jù)排便后，大便的狀態(tài)，也可以判斷濕氣是不是很重，尤其是大便不成形，或者大便排不干凈，也說(shuō)明濕氣比較重。痘痘沒(méi)有長(zhǎng)在臉上，反而長(zhǎng)在人們的后背上，也說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題。當(dāng)發(fā)生在女性身上，會(huì)發(fā)現(xiàn)女性的白帶不斷增多，下身竟然有異味，并且出現(xiàn)了瘙癢，也需要注意，是不是濕熱太重。

　　可見(jiàn)，濕氣重可以根據(jù)這些進(jìn)行判斷，出現(xiàn)一個(gè)，都不能大意，提醒該進(jìn)行祛濕了，就方法來(lái)說(shuō)，可以這樣做。食療祛濕是最常見(jiàn)的方式，這個(gè)時(shí)候，可以吃點(diǎn)養(yǎng)脾的食物，通過(guò)健脾養(yǎng)脾，達(dá)到除濕目的，例如薏米就不錯(cuò)。當(dāng)然，也有不適合吃的食物，例如冷飲，吃多了，導(dǎo)致寒氣在身體聚集，促使?jié)駳饧又兀膊焕诮】怠?/p>

　　中醫(yī)進(jìn)行祛濕，會(huì)采用拔罐這個(gè)方式，通過(guò)拔罐，把體內(nèi)濕氣拔掉，效果也很顯著，對(duì)于后背進(jìn)行拔罐，可以達(dá)到祛濕的目的。

　　透過(guò)舌頭，可以看出身體濕氣是不是很重，舌苔變得厚膩，需要警惕了，濕氣太重的話，對(duì)身體是不利的，這些危害將會(huì)悄悄到來(lái)，科學(xué)進(jìn)行祛濕、除濕，可以按照這些方式進(jìn)行改善，遠(yuǎn)離濕氣困擾，獲得健康，才是最好的方式，希望你能?chē)L試做。