養成良好的飲食習慣，民以食為天，只有吃的健康，身體才可能健康。尤其濕氣重的人，更要注重食物品類的選擇。
在保證營養均衡的前提下，遵循偏清淡的原則，比如多食用薏米赤小豆粥等，杜絕油炸、含糖量高的食物，少食或不食生冷性食物，比如冰淇淋、西瓜等。
好的身體不僅是吃出來的，還是鍛煉出來的。不管是久坐辦公室的年輕人，還是退休享受晚年生活的老人，邁開腿多動一動，就是給自己的健康加分。健康離不開鍛煉，濕氣重的人更要管控好自己的身體，通過運動將身體濕氣排出體外，擁有一個更加健康的身體，就是革命的本錢。
好的作息對于遠離濕氣也有助益，有些人認為自己年輕，熬個夜對于他來說習以為常，其實冰凍三尺非一日之寒，濕氣的堆積就在這些平日的忽視中漸漸堆積。
如果改變不良的作息習慣，合理安排作息時間，給身體足夠的時間充電，就能一定程度上緩解濕氣重的癥狀。
中醫認為“思傷脾”，憂思過度會影響到脾胃功能的正常發揮，從而加重濕氣。所以改變心態，笑口常開，不給濕氣找上門的機會，畢竟“笑一笑，十年少”。
了解了濕氣重的一些特征，我們明白了濕氣重對人體健康的危害，同時也掌握了一些遠離濕氣的小常識，將此作為指導我們健康生活的指南，提高生活的幸福感。
