50歲后，體內(nèi)骨質(zhì)鈣質(zhì)會(huì)逐漸流失，尤其對(duì)更年期女性而言，骨質(zhì)出現(xiàn)疏松的概率比較大，可以測(cè)試下你的骨質(zhì)，是否經(jīng)常腰背疼?身高是否縮短了，甚至開(kāi)始駝背?一爬樓梯膝蓋是否疼痛?

　　答案若都是“是”，提示你的骨質(zhì)可能疏松了，建議日常要適當(dāng)補(bǔ)鈣，運(yùn)動(dòng)一定要量力而行，以適度為準(zhǔn)則，若不是，值得恭喜。

　　血管與人同壽，血液黏稠度在增加，血管也在老化，50歲后血管出問(wèn)題的幾率比較大，可以測(cè)脖子的粗細(xì)。有研究發(fā)現(xiàn)，脖子越粗的人，心血管出問(wèn)題的幾率就越大。

　　男性的頸圍小于38厘米，女性小于35厘米是比較健康的頸圍，希望你達(dá)標(biāo)了，若未達(dá)標(biāo)，建議平時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)堅(jiān)果、洋蔥、黑木耳等食物，對(duì)血液和血管都有一定的保護(hù)作用。

　　除了這些測(cè)試，心態(tài)對(duì)壽命也有很大的影響，那些長(zhǎng)壽的人，大多心態(tài)都比較好，每天笑嘻嘻的，性格好、樂(lè)觀積極的人更容易長(zhǎng)壽。若你不是，建議你要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)不良情緒，壽命或能得到延長(zhǎng)。

　　除了自己檢測(cè)與健康之間關(guān)系密切的這幾個(gè)指標(biāo)，對(duì)于50歲以上的人來(lái)說(shuō)，定期體檢也是很有必要的，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，及時(shí)了解身體健康情況，若有異常也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，最大限度降低對(duì)身體的損傷，千萬(wàn)別覺(jué)得這是在浪費(fèi)金錢(qián)與時(shí)間。

　　綜上所述，不論男女，過(guò)了50歲，以上幾項(xiàng)測(cè)試如果能輕松通過(guò)，說(shuō)明身體素質(zhì)比較好，你是長(zhǎng)壽體質(zhì)，平時(shí)堅(jiān)持健康合理的飲食，遠(yuǎn)離煙酒、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，相信長(zhǎng)壽會(huì)更青睞于你!