身體健康長壽是我們一直以來的追求。影響壽命的原因有很多，我們總是在思考，那些長壽老人們都是因為怎么養(yǎng)生才能保持長壽的呢?經(jīng)過調(diào)查，原來長壽老人們都有著相同的喜歡做的事情。如果我們也堅持做了，也可以健康長壽。
1、心態(tài)上
大多數(shù)的老人看待事物的想法都非常的豁達(dá)，會坦然面對。他們不會因為一點點事情就讓自己的心情變得糟糕。心理上的健康是十分重要的。
做事情切莫急躁，一定要多笑笑，雖然人生有很多不如意的事情但是只要我們積極地去面對，總會有解決的方法，如果總是郁郁寡歡，心情郁結(jié)，就會影響我們的健康，無形的給身體增加壓力，很容易造成高血壓等疾病。笑口常開，秉著積極樂觀的態(tài)度去解決事情。還要多多與人溝通交流，多交一點朋友。人際關(guān)系和諧，心情自然也會變好，一起和老朋友公園散散步，逗逗鳥，下下棋，都會讓人開心起來。
2、飲食上
中老年開始，人體機能開始下降，各個部位的運作開始緩慢起來，一定要清淡飲食，切勿重油重辣，腌制食品，油炸食品的攝入一定要減少，一天三餐都要營養(yǎng)均衡。
而且吃飯的速度也不宜過快，需要用適中的速度進(jìn)食，這樣食物的消化吸收才能跟得上，不會消化不良。每天早晨養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，可以補充一夜中流失的水分，清理我們的腸道，促進(jìn)腸胃蠕動。有利于我們排出身體里的毒素。
3、運動上
研究表明，堅持鍛煉可以延長壽命，增加我們身體的抵抗力。堅持每天鍛煉，比如打打太極，跳跳廣場舞。
