衰老當然不是一蹴而就的，是長期的事情，只是有人衰老比較的慢，有人則快一些，不僅如此就是同一個人在不同的年齡節點上，衰老的速度以及部位也都是不盡相同的。縱觀一個人的一生，可以將衰老分為三個黃金轉折點，抓住這三個轉折點，往往就能夠更加的長壽。
第一個轉折點是四十五歲，在進入這個年齡之后，生殖系統也就開始慢慢的喪失原有的功能了;第二個轉折點便是六十歲，這個年齡段里面，身體無論是細胞的分裂還是組織的再生，都難以遠不及之前，變得緩慢許多，有研究表明這個年紀的人，平均下來會患上至少三種疾病;最后一個轉折點就是在七十五歲，這個年紀的人往往就是會失去保護屏障，因為有些細胞的功能會失去作用，這時候人體就可能被超過七種的慢性病給纏身。
其實上述的壽命的轉折點，就一一對應著養生的關鍵時間點，雖然在某種程度上來講衰老是沒有辦法進行逆轉的，但是并不是說在衰老就一定與疾病會捆綁在一起，有時候健康無病痛的老去也是一種衰老的方式，關鍵就是看大家能否抓住上述的三個壽命轉折點，抓住了就延年益壽，抓不住健康與壽命都將不容樂觀。
想要抓住第一個壽命轉折點，就要在四十五歲之際戒掉一些壞習慣
第一、吸煙喝酒
這兩個中尤其是吸煙，煙毒不僅會讓皮膚衰老加劇，還會使得壽命變短。因為煙毒會使得血管老化加速，造成一些心腦血管問題，這可以說是長壽的頭號大敵，其次就是肺臟在香煙的影響下，有較大的風險，肺臟不健康，壽命也難長。喝酒也不用多說，對于血管以及肝臟的健康都不利。
