老年人睡不好，會產生哪些影響?
首先，老人睡不好，精神狀態就不會太好，經常會在醒來的時候感到身體無力，做什么都提不起精神，注意力也無法集中。很多睡不好的老人看起來木木呆呆，給人一種消沉感。
其次，老人睡不好，更容易生病。人在睡覺的時候，器官會進行自我修復，讓身體處于平衡狀態。但是出現失眠障礙以后，臟器功能失調，免疫力下降，身體會更容易生病。而對于已經患有疾病的老人來說，睡不好容易加重病情，不利于身體健康。
最后老人睡不好還容易老年癡呆。睡不好會影響大腦功能，大腦細胞會更快死亡，這是患上老年癡呆的幾率也會更高。
老人如果出現睡眠障礙，應該如何調理?
老年人出現睡眠障礙以后，可以在睡前喝杯牛奶，牛奶中的一些物質能夠鎮定安神，幫助入睡。也可以在睡覺之前適當的運動，運動中會消耗體能，人體會出現疲勞感，會更容易入睡。當然在運動出汗以后要及時洗澡，避免汗液滋生細菌。洗熱水澡能舒緩身心，有效改善老人睡眠質量。
其次，保證臥室環境干凈沒有噪聲，為老人營造良好的入睡環境。同時選擇柔軟舒適的床上用品，讓睡覺成為一種享受。睡覺之前關上燈，避免光線刺激大腦。
最后一點就是老人要放松心態，不要過分憂思，想得太多也容易睡不好。
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