延緩衰老、有益長壽的妙招
雖然生老病死是萬物面臨的一個不可對抗的自然規律，但是雖然我們無法改變規律、但也能可以通過改變規律發生作用的條件等，來進一步延緩衰老、促進長壽，具體來說大致包括以下幾種方法：
“不服老”的年輕化心態
中老年群體在面臨相關的身體衰老變化、大環境對于年齡等要素的強調等等，都會極容易產生一種心理落差、不再被需要的孤寂感，進而自己先開始了對年齡服輸、對生活低頭等的表現。而中醫經常強調“心神合一”等觀點，主張人的情緒對于人體的健康狀況將產生很大影響。而在相關的研究中，也能發現：中老年群體若患有抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，老年癡呆的發病率將會提高。因此，為了更好的從心理源頭阻礙更多疾病滋生的可能，這一人群應當始終通過培養愛好、增加社交等的方式來改善自己可能會產生的“心態衰老感”，用不服老的年輕化心態，積極樂觀的過好人生的每一天!
“動靜結合”的生活方式
一段時間，人們一直會存在著兩派觀點的對立爭執：即生命在于運動，還是生命在于靜養?在相關的爭執、研究后發現，可能生命其實在于“動靜結合”。對于上了年紀的中老年人來說，需要通過合適的運動來加強腿部力量、增強身體素質，但是這樣的運動應當多選如太極、慢跑、廣場舞等的溫和或者中等強度的運動，減少頻繁爬樓梯等的行為。當然，這里還要根據自身的身體狀況，酌情增減。而在適當的運動放松后，如果還能每日有下棋、看書等的靜養放松，那就能會保證中老年群體的身體和心情均處于比較舒適的狀態了。
均衡飲食
前面提到過，隨著年齡的增長，老年群體會出現不同程度的元素流失以及對應的身體器官老化等現象，因此均衡飲食、少食多餐就顯得尤為必要。每日的三餐應保證足夠量的元素補充，力保果蔬、肉蛋、堅果等都能兼顧。
定期體檢的習慣
因為人的體質問題，不同人的早期疾病癥狀可能并不十分明晰，而根據專業的數據指示，50歲以后，就應保持每年至少一次的全身檢查和局部重點器官篩查的習慣，讓疾病滋生的苗頭從開始便被扼殺。
總之，在如今的老齡化社會，國家和社會也在有意識的提高中老年群體的疾病防控意識，而老年人從自身做起、子女多多對長輩進行關心，也會讓更多的中老年人感受到自己的“被需要”，進而從多方面促進長壽的可能性增長。
