步入中老年后，很多人都開始養生，現代人都比較關注自己的健康，因此，隨著年齡變大，也就會開始通過一些方式，去進行養生。
運動是個不錯的養生方式，種類比較多，不同方式的運動適合不同人群，在過了60歲后，大多都會選擇散步這樣一種運動方式，相對比較舒緩，長期堅持也是能給身體帶來相應好處。
但有人在堅持運動之后，卻也發現有問題，一時之間，也是讓一些老年人產生了疑惑，不知道散步究竟給身體帶來的是好處還是壞處?
60歲以后，堅持每天散步，能獲得什么?
在《自然·醫學》上發表過一項研究，此項研究是由美國范德堡大學的研究團隊進行的，一共對6042個人進行了調查分析，發現平均每日步數不同的人群，發生不同疾病的風險性也是不一樣的。
最后得出的結論，就是平均每日走路步數更多的人，在患多種疾病上都是呈現降低趨勢，主要就在于這些問題。
肥胖癥風險降低，還有重度抑郁癥、胃食管反流并以及阻塞性睡眠呼吸暫停和神經系統癥狀2型糖尿病的發生風險，都是有所降低的。
在此項研究中，研究人員還發現了一點，就是堅持走路的人，不僅需要達到一定的步數，還有就是步頻越快的人，得到的益處會更多，相關疾病的降低風險會更加的明顯。
