女性到了更年期的時候身體和情緒都會有改變，像是脾氣變大了，情緒波動更加的明顯，更年期具體的癥狀有哪些呢?女性到了更年期的時候，整個人的狀態都不好了，此時要怎么調理呢?在更年期的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、情緒不穩定
到了更年期的女性自己都會感覺熬到情緒有不穩定的情況，總是會感覺心慌，呼吸急促等，有這些癥狀后，大家應該要調理好自己的情緒，不管做什么事情，都不能過于急躁，還有要保持情緒的穩定。
2、月經不調、絮亂
女性到了更年期的時候，身體會有一些癥狀出現。主要的表現就是月經出現了變化，像是月經周圍不規律，還有就是長時間沒有排卵出血、月經突然停止等。不過這些情況，月經基本是不會突然停止的 ，主要是卵巢逐漸衰退導致的。
3、牙齒變臟
當人們進入到40歲的時候，口腔分泌唾液的情況就會有變化，主要是分泌量變少了，此時唾液帶來細菌的能力也會減弱很多，這樣很有可能會讓我們口腔出現問題，像是容易腐爛變質。還有牙齒上的琺瑯也會變薄沒光澤，牙齒中的象牙質會增厚。
4、血壓發生變化
一般表現為收縮壓升高，舒張壓不高，并且波動十分明顯，多數與潮紅多汗同時發生。血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、胸悶、心慌等現象，與原發性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發性。
5、潮紅頻頻出汗
更年期后，很多女性常常會感覺到自己的臉部有股熱氣往上沖，局部出現發紅、出汗的現象。每次發作的時間不同，當然沒有及時調整好，很容易會影響個人的身心健康。
6、骨及關節肌肉癥狀
更年期婦女常發生急性或慢性肌肉痛，多見于肩、頸、腰骶、骶髂關節等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。關節痛多見于膝關節、腰骶關節、髖關節及手指關節等。骨質疏松，以累及脊柱為主，表現為腰背痛。較易發生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。
7、精神狀態變化
更年期的人會經常表現出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落;當然還有一部分人情緒不穩定，極易煩躁，常常因為一些小事大吵大鬧，甚至哭笑無常。
8、心理的變化
更年期綜合癥還表現為心理的變化，有些人常常感覺自己孤獨、空虛、自暴自棄、整天疑神疑鬼，甚至有些人還會出現一些精神疾病，這需要及時治療。
更年期怎么調理
1、多給自己找事做
比如參加體育鍛煉，加強社會交往，參加社會公益活動等等，目的是使生活充實，不讓自己有時間去胡思亂想。
