有些老年人因為受到便秘的困擾，就把目光投到瀉藥身上。但是有的瀉藥是存在依賴性的，雖然使用瀉藥以后能夠改善便秘的情況，讓排便變得很通暢，但是一旦停止，便秘會更加嚴(yán)重。
3、年齡方面的原因
老年人之所以容易便秘，和他們年紀(jì)比較大有很密切的聯(lián)系。隨著年齡的增長，身體的各項機(jī)能都會有所衰退，胃腸道功能也會受到影響。胃腸道分泌的消化液會慢慢的減少，括約肌的功能會減弱，就會導(dǎo)致便秘發(fā)生。
4、心理方面的原因
退休以后，不需要外出工作了，一下子變得非常的清閑，很多老年人都不會特別的適應(yīng)，因此就出現(xiàn)了很多心理方面的問題。而一些抑郁、焦慮等心理問題，也會引發(fā)便秘。
1、雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
2、西柚
營養(yǎng)價值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
3、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
4、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
5、草莓
它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補(bǔ)充養(yǎng)分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。
6、菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。它能幫助消化和排毒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了老人便秘怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道如何做可以緩解便秘問題了，在平時大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的腸胃，注意自己的飲食習(xí)慣，要經(jīng)常為身體補(bǔ)充水分，多吃一點水果和蔬菜，一旦出現(xiàn)了便秘要盡早的治療。
