更年期是多數女性都會經歷的癥狀，它可以說是身體自然衰老的現象，到了更年期后，女性的身體會有一些癥狀出現，主要就是身體和容貌會有變化，此時人們會感覺不太舒服，到了更年期要怎么辦?

　　更年期的癥狀

　　1、新陳代謝下降

　　女性朋友到了更年期后，身體當中的新陳代謝幾率會下降，此時面部可能會出現潮紅等癥狀。女性還會有月經不規律、陰道炎等癥狀，比較明顯的外在癥狀，就是面部的毛孔粗大，并且臉上還有色斑出現，有這些癥狀要注意是更年期了。

　　2、泌尿系統改變

　　更年期是女性會感覺自己的膀胱跟尿道系統可能會失靈，此時會有尿急、尿頻等癥狀，女性的外陰陰道會比較干燥，也可能出現萎縮等情況。女人在更年期的時候，也會出現心腦血管疾病，要知道女性在更年期的時候，冠心病、心絞痛等疾病的患病幾率會升高。

　　3、精神敏感、情緒多變

　　在更年期的時候，患者會感覺自己的精神比較疲勞，也會有頭暈等癥狀，患者在這個時候思緒不能集中，比較嚴重的還會有心理疾病，女性在這個時候需要管理好情緒心態等問題。生活中大家需要用樂觀豁達的心態去對待各種問題。

　　4、出現肥胖癥狀

　　女性進入更年期之后機體的新陳代謝能力就會下降，加上一般的中年婦女都是比較少運動的，身體內堆積的脂肪自然是比較多的，那么就會減少對熱量的消耗，身體自然也就變肥胖了。

　　更年期怎么辦

　　第一，保持合理的運動

　　進入更年期以后，卵巢的功能雖然衰退，但是并不意味著人就開始變老了。想要活得更加年輕，合理的運動是必不可少的。更年期女性可以選擇健身操、游泳這一類運動，能夠更好地調節身體和心態，更好地度過更年期。

　　第二，保持個人的衛生

　　不要以為更年期已經停經了，就不需要在注意個人衛生。在更年期，因為雌激素的分泌量少，陰道黏膜也會受到影響，而陰道的酸性會降低，抵抗力自然變得更弱，一旦不注意衛生，就很容易受到細菌的感染。因此，在更年期的女性更加需要注意個人衛生，好能夠繼續保持做婦科檢查。

　　第三，保持良好的交際

　　在更年期，女性更應該多跟朋友們交際聚會，因為同齡的朋友聚在一起，更容易溝通，也能夠彼此分享自己的更年期經驗，互相的安慰彼此，讓煩躁的心情也可以得到緩解。

　　第四，保持良好的心情