現(xiàn)在越來越多的老年人會出現(xiàn)便秘的情況，老年人一旦出現(xiàn)了便秘對身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?可以引起人們出現(xiàn)便秘的原因有不少，它不是單一的因素導致的，我們知道吃什么能夠緩解便秘的癥嗎?下面會有詳細的介紹。
1、按摩腹部。老年人如果出現(xiàn)了便秘的癥狀，應該要適當?shù)陌茨ψ约旱母共浚梢远喟茨ξ福蠹覒摪咽址旁诟共浚槙r針按摩。這樣做能夠幫助我們促進血液流向腹部。并且能夠有效的增加胃腸蠕動，幫助消化，改善消化器官的分泌功能，幫助排泄。
3、藥物原因
因為其他的疾病而服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。特別是一些久病體弱、長期臥床、營養(yǎng)不良、肥胖等因素也是誘發(fā)老人便秘的原因。
4、菌群失衡
不管是機體退化還是老人自身腸道問題，很多老人都存在有腸道內(nèi)菌群失衡的情況，不僅有便秘，還會有食欲不振，腹脹等消化道問題。平時給老人用一用微生態(tài)制劑奘靈水蘇糖是非常必要的，奘靈水蘇糖40倍到103倍增殖有益菌群，幫助腸道自然蠕動，增加大便的濕度來促進自然排便。
