老年癡呆是一種老人很有可能會患上的疾病，而且隨著病情的發(fā)展，對于老人自己以及家庭的負擔都是很大的。患上老年癡呆之后會有很有不同于平時的表現(xiàn)，假如應(yīng)當注意觀察老人的舉動。預(yù)防老年癡呆的方法有哪些?想要了解的朋友請繼續(xù)往下看文章的內(nèi)容吧!

　　預(yù)防老年癡呆的方法

　　經(jīng)常用腦

　　根據(jù)研究顯示，那些平時愛動腦子的老人患上老年癡呆的可能會比較小，也就是多用腦具有預(yù)防老年癡呆的作用。因此老人平時應(yīng)該多參加一些用腦的事，比如說打牌、下棋、看一些懸疑類的電視等，讓自己的大腦不要完全的停下來，而是不斷的在運作、思考。

　　經(jīng)常的動腦可以保持頭腦的靈活程度，還可以鍛煉反應(yīng)的速度，就像機器一樣，假如長時間不用也是會上銹的。因此老人不要覺得動腦筋是一件壞事、累事，而是應(yīng)該當做自己的一個任務(wù)，每天都要讓自己的大腦動一動，不要把大腦的記憶以及計算等功能給荒廢了。

　　加強運動

　　上了年紀之后不能因為身體乏力就不鍛煉了。我們應(yīng)該知道不運動會降低身體各方面的機制，也會導(dǎo)致身體比較容易患有疾病，比如中風，經(jīng)常鍛煉也可以減少患有老年癡呆的幾率。

　　建議老人應(yīng)該每天都抽出一點時間來鍛煉身體，做一些自己身體可以承受的鍛煉項目，比如從簡單的散步、打太極、快走開始，等到身體適應(yīng)了這樣的鍛煉之后再慢慢的提升鍛煉的難度。一定不要一開始就過度的鍛煉，這樣身體無法承受，可能帶來反作用。

　　飲食調(diào)理

　　民以食為天，良好的飲食習(xí)慣，有助于預(yù)防老年癡呆。研究表明，中老年人在飲食中多吃含抗氧化成分的食物，可有效預(yù)防老年癡呆。生活中，富含抗氧化成分的食物有很多，比如蘋果、核桃、桂皮、胡蘿卜、雞胸肉、番茄、西藍花、豆芽、深海魚、黃花菜、花生、小米、菠菜、杏仁等。

　　保持良好心態(tài)

　　憂郁情緒是導(dǎo)致老年癡呆的常見因素，許多中老年人由于各種原因?qū)е滦那殚L期壓抑，比如和老伴因為一些小事吵架，擔心兒女的事業(yè)，為兒女買房買車憂愁等，結(jié)果由于過度憂郁患上了老年癡呆。

　　所以說，老年人為了自己的健康著想，要保持樂觀的情緒，不要計較一些小事，兒女的事情由他們自己做主，多做自己感興趣的事情，比如唱歌跳舞，逛街購物等，盡量不要悶在屋子里，多和朋友聊聊天、散散心。