都說中年的時(shí)候會遇到中年危機(jī)，生活、工作壓力特別大，其實(shí)人到中年的時(shí)候身體也會出現(xiàn)不少的問題，需要引起大家的重視。中年人易得哪些疾病?中年人養(yǎng)生吃什么?想知道答案，一起來看看下文的內(nèi)容吧!

　　中年人易得哪些疾病

　　骨質(zhì)疏松

　　人到35歲之后骨質(zhì)就開始慢慢流失，當(dāng)女性絕經(jīng)后，骨質(zhì)流失達(dá)到高峰期，也就是50歲左右時(shí)，而男性相對較遲一些，在55-60歲左右，這個時(shí)候如果不注意補(bǔ)鈣，就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

　　我們平時(shí)生活中，補(bǔ)鈣好的食品就是牛奶及奶制品，它的鈣元素利于人體吸收。

　　心梗

　　我們的身體慢慢老化，很多的疾病都是積累出來的。比如說在平時(shí)飲食上面不注意，吃了很多的垃圾食品，或者是從來都不進(jìn)行運(yùn)動，這些壞習(xí)慣會造成油脂堆積在體內(nèi)，長期可能會造成心梗。

　　一般中年人是發(fā)生心梗比較多的，在50多歲之后，不管是男性還是女性，都應(yīng)該要預(yù)防心梗。如果你在平時(shí)就會有心臟絞痛或者是呼吸不暢、胸悶等癥狀，那么就更加應(yīng)該引起重視，可能是心梗的前兆。

　　腦卒中

　　腦卒中又叫“中風(fēng)“，屬于腦血管疾病，如果全身血管發(fā)生問題，那么腦血管同樣會受到牽連。尤其是高血壓、高血脂、糖尿病患者，罹患腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會大大增加，腦卒中發(fā)生前， 肢體會感覺麻木、不協(xié)調(diào)、嘴角歪斜、走路不穩(wěn)等，如果發(fā)現(xiàn)這些異常，一定要及時(shí)就醫(yī)。

　　癌癥

　　癌癥早就不再是老年人的專利，很多中年人現(xiàn)在由于生活習(xí)慣不好，不注意保養(yǎng)身體等，都感染上了癌癥。所以說癌癥也是中年人應(yīng)該要注意的一個疾病，改正自己生活中那些不健康的生活方式，對于預(yù)防癌癥很關(guān)鍵。

　　要想避免癌癥，建議您杜絕身邊的致癌物質(zhì)，如煙草、酒精、黃曲霉素等，這些均已被世界衛(wèi)生組織歸為1類致癌物質(zhì)。