夏天的溫度極高，如何去熱是不少人關心的事情，家中要是有老人，更是要特別注意，因為一個疏忽，就會造成老年人身體出現病變，在這個時候，老年人自身也要進行一定的自我保健，通過合理的飲食，能夠保健好身體，下面就來看看，老年人在夏天應該做哪些事情，讓身體更健康。

　　1、減少運動

　　不少老年人在夏天依然會進行晨練，往往早上天剛亮，就已經在公園中進行鍛煉，其實，在剛剛天亮時，對于患有心臟病、高血壓的人來說，是危險的，這個時候，一個疏忽，都有可能會造成意外的發生。

　　而在晚上，不少老年人依舊會在廣場上跳起廣場舞，卻不想，這個時候，溫度極高，在跳廣場舞的時候，容易造成中暑的發生。

　　在夏天老年人好減少運動量，更不要冒著炎熱進行運動，那樣做只會傷害身體。

　　2、適當的喝點水

　　老年人身體消耗的能量和年輕人相比要少許多，年輕人可能會選擇大口大口的喝水，但是，老年人好不要這樣做。

　　在大口大口喝水的時候，會影響到腸胃的消化，造成腸胃疾病，對于本身就有腸胃病的老年人來說，更是會容易造成胃穿孔的發生。

　　適當的喝水，能夠很好的達到止渴的作用，對于老年人身體調節也有非常好的幫助，能夠有效的避免便秘的發生。

　　3、少用空調

　　夏天好的去熱用品無疑就是空調，在夏天使用空調能夠很好的去熱，但是，對于老年人來說，一定要慎用空調。

　　年輕人使用空調都會出現感冒的情況，更不用說身體調節本來就很差的老年人了，更是會出現各種病變。

　　室內溫差較大，容易誘發上呼吸道感染和干燥綜合征，對于老年人來說，這無疑是一件非常糟糕的事情。

　　結語：以上就是在夏天如何保健身體的簡單描述，相信通過上面的介紹，大家對于老年人如何保健身體有了更多的了解，在夏天老年人這樣做能夠避免生病，對于調節、保健身體有非常好的作用，能夠有效的保健好身體。

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