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老人健康 這些事情老人千萬別做

  老人健康是子女們關心的事情,夏季養生對于老人來說也是非常重要的。你們知道老人養生需要注意些什么嗎,生活中有哪些事情是老人們千萬不能做的呢?其實夏季保健重要的就是要防暑降溫,今天就給大家詳細介紹一下,究竟父母們平時需要牢記哪些事情呢?

  老年人養生禁忌事項有哪些

  大家在日常生活中,要注意老年人的常見養生禁忌事項,平時老年人需要注意健康進行飲食,平時大家需要注意多休息,而且,也要注意綜合進行調節身體,有效進行自我護理,并且在日常生活中,要注意養生禁忌,老年人養生禁忌事項有哪些?

  1、忌外出過早

  清晨,是室外溫度低的時候,外出易引起感冒,引發心腦血管疾病。老年人應選擇上午10時后到室外。并且在出門時,要多帶衣服,方便活動出汗后換衣服,停止活動后,要馬上穿上衣服,注意擦干汗,以防感冒。對于風寒引起的輕度感冒,用100-200克生姜煮開一大鍋的水來洗浴,便可治愈。

  2、忌日曬過長

  要適當曬太陽,以1-2小時為宜。日曬過長,會損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,讓大氣中的有害化學物質、微生物趁機侵襲人體,造成感染,還可引起視力減退。

  3、忌洗浴過長

  冬季空氣干燥寒冷,每天洗澡會讓身體更干燥,脫皮屑更多。其實,老年人在冬季可以隔日洗澡1次,或隔三四日洗浴1次為宜。

  4、忌活動過劇

  適當的體育運動是強身健體,防病抗老的重要手段。但是,老年人不宜做劇烈運動,要選擇合適的運動項目,如慢跑、騎自行車、打太極拳等,好慢走在鄉間樹林間,呼吸清新的空氣。

  5、忌取暖失度

  冬季天寒地凍,老年人怕冷,喜歡用熱水袋貼身而臥,這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷,所以,只要室溫達到18-25℃即可。盡量不要烤火取暖,尤其是室內烤火,以防空氣不流通而出意外。

  6、忌蒙頭睡覺

  這樣會造成被窩內的氧氣含量減少,二氧化碳等增多,影響人體正常呼吸,甚至造成窒息,或誘發心腦血管疾病。因此,正確的睡眠方法是:右側臥位,低枕頭,頭露出被子外面,雙腿屈伸。若發現晚上睡眠質量不好,夢醒后記不住夢境,說明腎臟虛弱,用百合豬腳熬湯經常食用即可緩解。

  7、忌“小疾”不治

  老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等“小疾”,又是在冬季,必須及時治療,以防患于未然。因為冬天是心血管疾病的好發季節,往往大病因小病而引起的。

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