1.養成每日定時排便的習慣
即使無便意，仍要定時去廁所，久之可形成反射性排便習慣。
2.多吃粗纖維食物
如蔬菜、水果、粗糧等，以增加糞便刺激腸蠕動，還可多吃富含維生素B類的食物，可促進消化液分泌，維持胃腸道正常蠕動。
3.飲水
便秘時老年人每天需飲水2000-3000毫升，好在清晨空腹先飲一大杯水再適當活動，可濕潤胃腸道軟化糞便。
4.保持精神放松
在進入老年期后，特別是婦女在絕經期前后一定要愉快、樂觀，經常保持良好的心情，對一些身體不適或某些習慣的改變，不必過分緊張，因為人進入老年期是一個自然的生理過程，表現在胃腸道方面，如消化、吸收、代謝、排泄等和青壯年時代有著明顯的差別。因此，在心理上要有一個適應過程，對排便次數藥采取任其自然的態度，就是偶然出現未按時排便也不必介意。
5.加強鍛煉
增加體力活動或運動，尤其是加強腹部肌肉的鍛煉，可以增加血液循環，增強肌張力，刺激腸壁蠕動，加快糞便通過腸道。
6.合理用藥
老年人便秘發病率高，很多人便秘后慢著服用那些所謂“排毒”、“清腸”的藥物，或長期服用瀉藥，雖然它們能起到即服即排的效果，但長期服用也會產生依賴性或產生繼發性便秘，使便秘更為嚴重。
也可能導致胃腸功能紊亂，出現一系列的胃腸道疾病。因此，中醫辨證論治，整體調理有較好的療效。辨證治療不是單一的“瀉下”，而是針對患者不同的體質和病證，采取補氣溫陽、滋陰補血、行氣導滯等具體方法，標本兼治。
