老人腸道蠕動緩慢，身體的新陳代謝功能下降，久而久之會導(dǎo)致便秘，那么，老年人便秘吃什么呢?老年人便秘怎么辦呢?這些都是老年朋友們比較在意的話題，下面，小編將帶您到文中看看，治療老年人便秘的方法有哪些吧!

　　隨著年紀的增長，老人的抵抗力下降，很容易就出現(xiàn)便秘的癥狀，老人便秘的話可以多吃一些清理腸胃的食物，下面小編就為你介紹一些預(yù)防老人便秘的食療。

　　老人為什么會便秘?中醫(yī)上認為原因有5個

　　1、氣血不足因年老體虛，脾胃功能不足，氣血生化無源，氣虛則大腸傳導(dǎo)無力，血虛則津液枯竭，大腸失去濡潤，而形成便秘。

　　2、陽虛寒凝年高體弱，陽氣不足，則陰寒內(nèi)生，凝滯腸胃，致陽氣不運，津液不行，腸道傳導(dǎo)無力，形成便秘。

　　3、陰液不足老年體弱或久病，或服用瀉下藥物過多，導(dǎo)致津液大傷，腸道干枯，大便燥結(jié)難下。

　　4、氣機郁滯老年之人，多憂善慮或久坐少動，致氣機郁滯，腑氣不通，糟粕內(nèi)停而致便秘。

　　5、腸胃積熱素體陽盛，或飲酒過度，或過食辛辣厚味，致腸胃積熱，或熱病之后，余熱未盡，耗傷津液，使腸道失于濡潤而致便秘。

　　以上是老年人便秘的原因，小編在此提醒老年朋友們，保護好自己的身體才是關(guān)鍵啊!

　　老年人便秘吃什么?老人便秘的食療推薦

　　1、米湯蜜蛋花

　　將一份熱米湯準備好，然后加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋，這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。

　　2、木耳鵪鶉蛋

　　將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準備好，將白木耳放入清水之中浸泡十二個小時，然后將木耳洗干凈之后放入鍋中，加入準好的冰糖去皮之后的鵪鶉蛋，然后一起燉煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的時候吃一次。

　　3、芝麻粥

　　將芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好，將準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟，將粳米和清水一起熬煮成粥，大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜，攪拌均勻煮熟之后就餓可以了，每天早晚的時候各吃一次。

　　以上是小編推薦的老年人便秘的食療方，你們都學(xué)會了嗎?趕快試試吧!