老人牙齒保健方法

　　老人的牙齒用了幾十年，可以說是飽經“摧殘”。但牙齒又是很重要的，因此，牙齒的保健是必不可少的。那么，老人要如何保健自己的牙齒呢?

　　專家說，老年人的牙齒通常磨損的比較厲害，因為用的時間也比較長。所以老人更應該要預防牙齒問題。

　　那么，老人要如何保健自己的牙齒呢?專家提出了以下幾招。

　　溫水刷牙

　　專家指出，氣溫低，刷牙時如果用冷水，或者早晨散步吹了冷風都會引起牙齒酸痛。老人的牙齒經過了幾十年的使用和損耗，牙齒外部堅硬的牙釉質逐漸磨損，感覺神經末梢纖維豐富的牙本質小管直接暴露在口腔環境中，無法抵御冷熱酸甜的刺激。所以，老年人在寒冷的冬季，刷牙時一定要用溫水。

　　刷牙方式要正確

　　“牙刷太硬或太軟都不好，太硬的牙刷容易使牙齦出血，太軟清潔不干凈。選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。牙刷普遍較硬，在刷之前將其放在熱水中浸泡后再使用。刷上牙時，方向向下，刷下牙時方向向上，用的力量不要太大，時間以2—3分鐘為好。另外還要記住早晚刷牙。”專家說道。

　　按摩牙齦、叩齒

　　在談到如何鍛煉牙齒時，專家指出，鍛煉牙齒的方法很多，比如叩齒、牙齦按摩等，都比較實用。叩齒就是上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。專家特別提醒，因老年人的牙齒多數已經松動，叩擊時切忌用力過猛，叩齒力量以不致引起疼痛不適為度，防止牙齒脫落。

　　及時修補缺損牙齒

　　牙齒缺損情況，提醒廣大老年人如果出現牙齒缺損時，應及時修補。若有缺牙，應及早配戴假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣，窩藏細菌，損害牙齒及牙齦。

　　在采訪時專家表示，牙周疾病是我國中老年人牙齒缺失的主要原因。目前在我國，估計有80%的中老年人患有牙周疾病，所以我國老年人許多人牙齒不全甚至全口牙齒脫落。如果齲齒得不到及時治療，后也必將拔除造成缺牙現象。所以說，老年人的牙齒松動脫落并不是一種正常的生理現象，只要注意口腔衛生保健，有了口腔疾病及時認真治療，到了老年仍然會有一口健康的牙齒。那么老年人如何保護口腔健康呢?

　　專家說，要想保持口腔和牙齒健康首先要保持口腔清潔，老年人牙齒間隙加大,容易留有食物殘渣，如不及時清洗就會有細菌繁殖腐蝕牙齒，刺激口腔粘膜，所以老年人必須保持飯后嗽口，早晚刷牙的衛生習慣，及時清除口腔中的污垢，減少細菌繁殖。

　　其次要及時治療口腔病，鑲好義齒，老年人應該每隔半年檢查一次，有些牙病不能自己發現，如牙根的齲損，以及口腔癌前病變等，有時需作病理檢查。