很多的人都想要給自己的父母創(chuàng)造一個健康幸福的晚年，老人保健需要從生活中的細(xì)節(jié)做起，老人保健常識你們都了解哪些呢?老人保健養(yǎng)生究竟該怎么做呢，父母的身體狀況會隨著年齡的增長逐漸變化，所以平時一定要多多了解老人保健常識哦!

　　目錄

　　1、老年人夏季養(yǎng)生的秘訣 2、老人冬季養(yǎng)生吃什么

　　3、長壽老人飯桌上的食物 4、老年人常吃黑色食物養(yǎng)生

　　5、夏季老年人的養(yǎng)生粥 6、老年人夏季的養(yǎng)生方法

　　7、老年人秋季養(yǎng)生吃什么 8、老人夏季養(yǎng)生要點

　　老年人夏季養(yǎng)生的秘訣

　　“家備生姜，小病不慌。”生姜的主要成分是揮發(fā)油、姜辣素、樹脂和淀粉。除做日常調(diào)料外，生姜在夏季可治療不少病癥。具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效。

　　消夏解暑：中醫(yī)認(rèn)為生姜能“通神明”，意思是指可以提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時，用姜汁一杯灌下，能使病人很快蘇醒過來。對一般暑熱，適當(dāng)吃點生姜也大有裨益。防暑中藥人丹里就含有生姜成分。

　　治腹痛、吐瀉：盛夏時節(jié)氣溫高，各種病菌繁殖活躍，稍有不慎就容易引起腹痛、吐瀉等急性腸胃炎癥狀，適當(dāng)吃些生姜或喝姜湯，可起到防治作用。

　　治腰肩疼痛：盛夏酷暑難熬，有些人喜歡沖涼水澡或露宿戶外，特別是老人容易引起肩周炎。遇到這種情況，可準(zhǔn)備一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后將毛巾浸入擰干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

　　除腳汗腳臭：將腳浸于熱姜湯中，浸泡時加鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹干，加點爽身粉，臭味便可消除。

　　盡管生姜可以在夏季發(fā)揮一些治病作用，但因為它屬于辛熱燥烈之品，故陰虛有熱者及孕婦必須忌用。姜辣素還能使肝炎病人的肝細(xì)胞發(fā)生變性、壞死以及間質(zhì)組織增生，使肝功能失常。因此，肝炎病人要忌食生姜。

　　老年人春季來養(yǎng)生,食療魚類就很好

　　春季會出現(xiàn)早晚溫差大的問題，而且伴隨春天而來的還有春風(fēng)少雨的問題，在這種情況下，身體抵抗力低的老年人們應(yīng)該如何來養(yǎng)生防病呢?專家建議，在春季，老年人養(yǎng)生可以用清淡的魚類來進(jìn)行。

　　老人春季保健食療魚湯

　　川芎白芷魚頭湯

　　鳙魚頭500克，川芎3克，白芷3克，蔥節(jié)、胡椒、生姜片、精鹽各適量。先將魚頭去鰓，洗凈，連同蔥、胡椒、生姜放入沙鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸，再以文火燉半小時，入鹽調(diào)味，分兩次于早、晚食魚喝湯。此湯肉嫩肥厚，膠質(zhì)濃重，食之酥爛入味，湯濃味鮮，有祛風(fēng)散寒、活血止痛之功。適用于外感風(fēng)寒、頭痛、頭風(fēng)病、鼻炎、風(fēng)寒濕痹病等病癥。